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练习气功有哪些常见禁忌

　　气功主要表现在对气功的基本概念和基础知识，由于众说纷纭，莫衷一是。真是看了一家之说还明白，看得越多越糊涂。那么，气功的禁忌有哪些呢？　　面对各种功法，眼花缭乱，竟不知怎样...

2015-07-05 学习资料
怎样练习气功健身

　　健身气功八段锦是一套很不错的健身术，虽说这套健身术功法叫做健身气功，但是易学易练，并不难，而且和太极拳有异曲同工之妙，动作也很少，比太极拳的动作要简单，能够用几个简单的...

2015-07-05 学习资料
练气功时出偏怎么办

　　练气功时出偏怎么办?及时纠偏才是最关键!练气功的朋友都知道，练气功时一旦出偏，将要忍受常人无法忍受的痛苦，所以在练气功过程中出现偏差就要及时纠偏，纠偏应该找出出偏原因...

2015-07-05 学习资料
怎样练气功练气功的三大禁忌

　　随着气功养生的大力宣传，很多人开始慢慢的接触气功，开始习练气功。那么在练气功的时候需要注意哪些事项呢?练就气功的核心是什么呢?练习气功又有哪些好处呢?什么样的气功...

2015-07-05 学习资料
练习气功的禁忌有哪些

　　气功师中华武术之一，你知道在练习气功的时候有哪些禁忌吗?你想要学习一些气功入门知识吗?今天小编就为大家推荐一些练习气功时的注意事项，赶紧去下文去看看吧!大家在练习...

2015-07-05 学习资料
练习气功意守丹田有哪些要求

　　所谓意守丹田，多指意守下丹田。下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处，也有人认为在脐下三寸关元穴处。当然，意守丹田并非指仅守住一个穴位点，而是指意守在以穴位为中心的一...

2015-07-05 学习资料
老年人练习气功的禁忌

　　对于很多老年人来讲练气功是很好的运动，对于家庭调护疾病是很有效的，练气功后注意事项是很重要的，不然你的练习可能就不管用了，还会威胁身体的健康，如果老年人觉得没有适合自...

2015-07-05 学习资料
练习气功的要领

　　著名气功师刘贵珍认为，练习气功要掌握以下要领。放松的另一个方面，就是意识的放松，首先要伴随着全身肌肉放松，使整个身体有一个舒适松快的感觉，另外，就是意守呼吸或意守丹田都...

2015-07-05 学习资料
有氧搏击健美操打造动感身材

　　做有氧运动配合呼吸来瘦身，能够帮助你有效燃烧身体脂肪，达到运动减肥瘦身的效果。下面这套搏击操动作能够轻松帮你达到减肥的目的。轻松KEEP住运动，动一动就瘦。　　1)双脚...

2015-07-05 学习资料
武术搏击秘笈

　　诀窍之一：准字诀　　常见一些习武者，功力颇深，却无法战胜对手。为何？关键是准确度不高，任凭你猛冲猛打，也只是招招落空而已。　　这里面至少有两种情况：　　一是...

2015-07-05 学习资料
自由搏击的规则注意

　　自由搏击没有具体规则可言，几乎所有国际自由搏击比赛中都采用无限制自由比赛的方法，不限制参赛选手的资格，在规则上与泰式比赛规则类似，比赛双方均赤裸上身（或...

2015-07-05 学习资料
什么是自由搏击

　　自由搏击，又称国际自由搏击，欧美全接触自由空手道等，它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备...

2015-07-05 学习资料
自由搏击——最佳减压健身方式

　　自由搏击MMA（MixedMartialArts），又称综合格斗。自由搏击不仅是一门综合的格斗术，还是缓解压力、减肥健身和学习防身术的最佳途径。

2015-07-05 学习资料
自由搏击操把性感融入身体

　　大多数女性在健身房里都喜欢跳有氧操，因为有氧操不仅能满足很多肥胖女性减肥的需要，还能塑出线条分明的性感曲线。而自由自由搏击绝对是女人们选择有氧操的前三位之一，既性...

2015-07-05 学习资料
自由搏击练习要领

　　在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。 ...

2015-07-05 学习资料
自由搏击健身势力

　　虎虎生风的重拳、势大力沉的扫腿、摧枯拉朽的膝击，擂台上格斗选手以丰富流畅攻击技巧宣泄着雄性的力量，这里没有乏味的缠抱，只有令人窒息的灵与肉的碰撞，在胜与败之间传递出...

2015-07-05 学习资料
自由搏击的历史

　　20世纪60年代开始，日本空手道界与泰拳展开激烈战斗。1963年空手道黑带四段高手黑崎远征泰国，首回合便被泰拳手击倒。　　自由搏击的诞生与泰拳息息相关。20世纪60年代开始...

2015-07-05 学习资料
如何练习自由搏击

　　自由搏击的训练很艰苦，学习者必须具有高度的自觉性，才能够掌握自由搏击的各种技术。有了自觉性还不够，学习动作的方法正确与否也十分重要。那么，如何练习自由搏击呢?　　一...

2015-07-05 学习资料
什么是散打

散手运动，俗称散打运动，属于中华民族传统体育项目，古代称之为相搏、手搏、白打、拍张，手战，相手等，由于采用徒手相搏、相角的运动形式在台上进行，故又称为打擂台&rd...

2015-07-05 学习资料
自由搏击与散打的区别

　　自由搏击不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。&ldq...

2015-07-05 学习资料
自由搏击运动员是如何训练的

　　自由搏击，又称国际自由搏击，欧美全接触自由空手道等，它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备...

2015-07-05 学习资料
散打的运动形式怎样

　　散打运动不同于摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳击等对抗形式的体育运动。它突出了武术的远踢、近打，贴身摔的技术原则，且独具武术踢、打、摔技术全面...

2015-07-05 学习资料
散打自由搏击训练方法

　　自由搏击的训练很艰苦，学习者必须具有高度的自觉性，才能够掌握自由搏击的各种技术。有了自觉性还不够，学习动作的方法正确与否也十分重要。那么，如何练习自由搏击呢？今天，小编...

2015-07-05 学习资料
搏击健美操练习时的注意事项

　　健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼...

2015-07-05 学习资料
自由搏击的训练方法

　　搏击操是从国外传到中国的，被称为跆搏（TAE－BO），后来也被称为Kick-boxing或者Boxing。下面，小编给大家介绍自由搏击的训练方法。　　据说，曾有一些拳击运动员喜欢在训练时放些...

2015-07-05 学习资料

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