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卢式心意六合拳由来

　　卢式心意六合拳源于河南心意六合拳，源于一代宗师——卢嵩高武术大师对传统武术开创性的继承与创新。卢师是沪上心意六合拳的开山鼻祖，在沪享有第三代拳...

2015-07-05 学习资料
十八般武艺指什么

　　所谓十八般武艺，是指对十八种兵器的使用技能，或叫武艺十八事。　　有些史料中按九长九短划分。九长为：枪、戟、棍、钺、叉、锐、钩、槊、环；九短为：刀、剑、拐...

2015-07-05 学习资料
中国传统武术介绍

　　传统武术是以肢体互相竞技的技术。传统武术之内容为锻炼身体各部位以攻击对手，种类分为踢打拿摔四大类；依中国传统武术的种类可分为内家拳及外家拳。　　内家拳现指指拳技...

2015-07-05 学习资料
中国武术：洪拳武术套路

　　中国武术——洪拳是南拳武术门派拳种之一，相传洪拳已有300多年的发展历史，洪拳最著名的武术高手代表当属黄麒英之子：黄飞鸿，洪拳是流传于广东一带的五大门派拳种&...

2015-07-05 学习资料
中国武术：螳螂拳之八步螳螂拳

　　本次介绍的中国武术是八步螳螂拳，源起于山东，为螳螂拳的分支之一，由卫笑堂传至台湾，其弟子遍布台湾与美国、加拿大等地。　　八步螳螂拳武术风格　　八步螳螂拳融合了通臂拳...

2015-07-05 学习资料
武术有哪些养生的作用

　　武术养生　　中国自古以来就很重视养生，而武术又是中国的一大亮点，将养生与武术结合在一起，对于中国这两种古老文化又是一种传播与继承。养生健身是武术的价值功能之一。人...

2015-07-05 学习资料
武术入门的基本功内容及作用

　　在学习武术时，我们要先了解武术有哪几种基本形式，即武术基本功。武术基本功一般包括肩、臂、腰、腿、手、步，以及跳跃、平衡等练习，通过基本功和基本动作的练习，能增加各个关...

2015-07-05 学习资料
腿法的基本训练教程

　　腿部基本功不仅适用于武术，也适用于舞蹈，是对腿部的一个基本训练。练习腿法最好是从小开始训练。腿法的基本训练包括三个部分：一是压、撕、劈、吊腿；二是踢腿；三是悬腿。　　...

2015-07-05 学习资料
少林功夫拳法有哪些类别

　　中国功夫博大精深，门派众多，其中少林功夫算得上是中国武术各个流派中，历史悠久，门类最多，体系最大的一个门派，现在少林功夫都颇受好评。少林功夫不是一般意义上的门派&...

2015-07-05 学习资料
如何训练身体的反应能力

　　一开始我们在学习武术时，练习的是武术基本功，但随着时间的加长，我们要加强对身体反应的训练，提高身体的灵活度、灵敏度。这也相当是对于武术的一个融会贯通。下面就是关于身...

2015-07-05 学习资料
如何练习少林童子功

　　中国武术博大精深，其中少林更甚。现在大多数家长一讲到孩子学武功，第一想法就是送到少林寺。的确，少林寺是训练武术的最佳去处，很多小孩子进去练习童子功，那么少林童子功怎么...

2015-07-05 学习资料
中华传统武术的拳种介绍

　　中华武术作为我国五千年传统文化的传承，其文化内涵正渐渐地从大众眼中消逝，传承中华传统武术并将其发扬光大是对中华历史文化的认可和保留。那么，对于中华传统武术的拳种，这...

2015-07-05 学习资料
三大常用摔跤技巧

　　柔道之父嘉纳治五郎曾说：「柔道是将身心力量做最有效应用的途径」。所以柔道除了体力上竞技，也是个人心智谋略运用表现。下文为您介绍集体智为一体的柔道摔跤技巧。　　1．...

2015-07-05 学习资料
女人练气功的养生之道

　　气功是中国人独有的一种运动，在我国悠久历史可调神凝气，更是养生之道的最佳运动。可防病治病强身健体，使人呼吸顺畅有益身心。　　对女性来说，气功可有活血练血之功效。气功...

2015-07-05 学习资料
内视法三例

　　所谓内视，即目不外视、将目先内观其脏，若真有所见，其法是：“存想思念，令见五脏如悬磐、丑色了了分明，勿辍也”（《备急千金要方》）练功时取站、坐、卧均可，手足随意放置。 ...

2015-07-05 学习资料
生精功

　　修补亏体，是生精功的主要功效，遗精阳痿等病患者也可修炼，现介绍如下：　　（一）温养生精练法　　1，坐式：自然盘膝法，将右足放在坐腿下，坐足放在右腿下，或者坐椅凳上，双足垂地，双手心捂...

2015-07-05 学习资料
初练气功应掌握的要诀

　　气功是我国传统的身心锻炼方法，有调整阴阳、疏通经络、畅通气血、促进新陈代谢、提高身体素质、增强免疫功能的作用，能治疗自身多种慢性疾病。那么初学练气功应注意哪些问...

2015-07-05 学习资料
八段锦气功健身法

　　气功就是锻炼人精神状态的方法，健身气功八段锦是一套很不错的健身术，虽说这套健身术功法叫做健身气功，但是易学易练，并不难，而且和太极拳有异曲同工之妙，动作也很少，比太极拳的...

2015-07-05 学习资料
气功养生保健的特点是什么

　　气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。那么，气功养生保健的特点...

2015-07-05 学习资料
气功锻炼的九大要则

　　本人从1999年开始习练气功，至今已5个年头。通过5年来的气功实践，认为练好气功必须把握好一一 1、练气功是清理体内垃圾、舒展筋骨的一种自我身心净化过程。　　1、练气功...

2015-07-05 学习资料
如何练气功更好

　　中医理论的两个重要特点是整体观念和辨证施治。这两个特点也体现在气功治疗中。精神与形体同练，以及气功对形体的作用也不是单纯地体现在身体的一个部分、一个内脏、一个...

2015-07-05 学习资料
老年人练习气功有什么好处

　　现在不少老年人都很习惯练习气功，成为了他们生活中的一部分，每天早起第一件事情就是进行气功的锻炼，很多人由于气功的练习给身体带来了很多的好处，很多老年人不用戴老花镜了...

2015-07-05 学习资料
气功减肥要注意哪些要素

　　什么是气功减肥？气功减肥有哪些注意事项？下面我们一起来看看。　　气功减肥能否真正有效，尚需进一步的研究。尽管气功疗法简便易学，但并非每个人均能承受。科学的气功疗法，犹...

2015-07-05 学习资料
练习气功如何做到入静

　　从神经生理学角度来看，各种内外刺激引起的神经冲动都可经脑干网状结构等组成的非特异投射系统弥散地传导到大脑皮层，引起广泛的兴奋，起到维持清醒的作用。所以各种具有阻断...

2015-07-05 学习资料
练功驱昏沉三简法

　　刚开始练功的朋友，静坐时很容易头脑昏沉，脑内杂乱无章。究其原因，不外乎形体不正，放松不够或者是睡眠不足，此为练功所忌。　　现介绍克制昏沉之法三种：　　一、返照玄关窍：玄关...

2015-07-05 学习资料

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