在学习武术时，我们要先了解武术有哪几种基本形式，即武术基本功。武术基本功一般包括肩、臂、腰、腿、手、步，以及跳跃、平衡等练习，通过基本功和基本动作的练习，能增加各个关节、韧带的柔韧性和灵活性，提高肌肉的控制能力和必要的弹性。武术基本功内容：
1、腰部练习
下腰练习-提高身体柔韧度
腰是贯通上下肢体的枢纽，俗话说：“练拳不练腰，终究艺不高”。在手、眼、身法、步法四个要素中，腰是较集中的反映身法技艺的关键。主要练习方法有：俯腰、甩腰、涮腰和下腰等。
2、手型手法练习
手法练习-提高指关节灵活度
是运用拳、掌、勾三种手型，结合上肢冲、架、推、亮等运动方法，操练上肢手法的基本动作方法。
3、肩臂练习
肩膀练习-提高上肢运动的敏捷能力
主要是增进肩关节韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展臂部力量，提高上肢运动的敏捷、松长、转环等能力，为学习和掌握各种拳、掌等手法提供必要的专项素质。主要练习方法有：压肩、绕环等。
4、腿部练习
腿部练习-发展腿部灵活性
主要发展腿部的柔韧性、灵活性和力量等素质。练习方法有：压腿、搬腿、劈腿和踢腿等。
5、步型步法练习
步法练习-增进腿部的速度和力量
主要是增进腿部的速度和力量，以提高两腿移动转换的灵活性和稳固性。
学好武术的基本功才能为接下来的学习做好准备。有了基础才能继续学习，才能慢慢提高。