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篮球运动中如何保护身体

踩脚这种情况往往发生抢篮板时，踩的都是背后人的脚，前面眼睛看得到，自然很少会踩到。那么抢篮板落下，就要把屁股撅起来靠着背后的人，腿尽量向前一点落地，腿部呈"┐"状落地。...

2015-10-19 篮球营
干拔与普通跳投的区别

跳投种类比较多，比较常见就是基地跳投、后仰跳投、转身跳投、翻身投篮、抛手投篮、干拔等等。

2015-10-12 篮球营
如何区分街头篮球与三人篮球

很多人对街头篮球与三人篮球容易混淆，将其归纳同一种规则运动。其实，街头篮球、三人篮球与传统的篮球比赛都有着本质的区别，其实无法将他们相提并论。...

2015-10-12 篮球营
快速过人要注意速度和方向变化

这两种动作最重要关键都在于肌力充足与否、急停前和改变方向前，是否放松准备用力双脚也就是有没有让双脚弯曲，以准备用力的动作。

2015-10-08 篮球营
篮球基本运球技巧

在我们运球时，应该抬起脑袋，别光顾着看球，要时刻观察篮球场上情况。如果我们在运球时只顾着低头看球，这样就会很容易被对手盗球，偷球，掏球……总之，会很容易的丢球，而且也看不到处有利位置的队友，甚至连自己是否处于容易投篮位...

2015-09-24 篮球营
篮球摇摆人是什么？

在篮球运动中，摇摆人是指在篮球比赛中，作为最前线球员争取投篮机会，在球场两旁奔跑球员。通常指步伐速快得分后卫和小前锋。跟外线射手不同，这可以说明凭running play获取得分球员统称。...

2015-09-21 篮球营
为什么3分投篮有时发不出力？

这个问题几乎每隔几天都会在问题区出现，所以相信也是很有必要说一下的。那么首先要说明的就是，正常角度来说力量是不可能无法将球从三分线外投到篮筐的，既然力量可完成这种距离的传输，也就是说你的力量在发挥的时是受到了...

2015-09-14 篮球营
提高投篮能力的七种有效途径

练习和运用自己最擅长的投篮技术。在训练中表现出色的投手在比赛中可能只是一般的射手；然而，如果在训练中就很糟糕的话，在比赛中也绝不可能成为优秀的射手。...

2015-09-08 篮球营
篮球教学直线出手之订书机理论

大家可以想象一下订书机，我将投篮比喻的是订书机上针的过程，而不是订书的过程。订书机的底座支点就好比肩膀，是固定不动的，前面的出针口是篮筐，也是固定不动的，中间层的活塞是你托球时球重心下面的手掌，订书针是篮球。...

2015-09-02 篮球营
篮球肌肉力量训练技巧

北京篮球夏令营增大肌肉块14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练以后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。...

2015-09-01 篮球营
如何加强腹部和背部的力量

由于在篮球的击球过程中，人体上肢后仰和前倾的动作频繁，且动作幅度较大，这也是其它球类项目中较少见的。因此，腹部和背部肌肉的柔韧性和力量训练就显得格外重要。...

2015-07-01 篮球营
篮球教学夏令营训练弹跳力

大部分打篮球朋友都喜欢很好的身体素质，篮球教学夏令营认为每个人天生条件不同，但是后天训练同样重要，只要训练刻苦你将会比任何1个先天条件好的身体素质出色。...

2015-06-26 篮球营
篮球技术的基本功练习

在学习、掌握和提高篮球技能过程中，暑假篮球夏令营建议一定要注意以下基本功练习：

2015-06-18 篮球营
篮球技巧注重篮球脚步动作

篮球运动不只是看手上的本事，同样注重脚上本事。而且篮球技术不仅仅是锻炼手上的技术动作，同样需要注重最基础脚步动作。

2015-06-13 篮球营
浅谈投篮技术练习方法

我们如何练习自己的投篮技术，如何提高自己的投篮技术，如何提高自己的命中率？篮球教学夏令营小编觉得答案很简单，练习，不停的练习，重复的练习！只有不断的练习，使我们的投篮成为我们的本能，成为我们的自然反应。...

2015-06-06 篮球营

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