传球时，一脚要向前跨出一步，上体前倾，转头，眼睛侧视传球目标。同时臂下垂并向跨出脚的异侧后方摆动，当球摆到腰髋部位量，要用屈腕，拇指、食指和中指的力量拔球将向后传出。双手头上传球：近距离传球时，前臂内旋，手腕前屈，拇指、食...

抢断球是篮球基本技术之一，抢断可夺走对手的进攻机会，可带动一次快速反击，可以使自己球队打出一轮高潮。如果你抢断成功对手会极度懊丧。

掌握跨步急停技术，主要运用到自己的臂部，一定要让臀部后坐，用这方法来保持重心。同时，自己的脚前掌内侧用力蹬地。

其实关节伤病时有很多种，其中出其本身活动范围移位和炎症是最为常见病症。要是展开说一个太复杂，还一个可能大家理解起来会有困难，所以就来仔细说说什么情况下容易出现类似关节移位和炎症的伤病：...

世界篮球运动发明至今已经有一个多世纪了，纵观篮球运动发展，对防守战术研究一直受到篮球界学者、专家的重视。防守地位已变得更为重要。在美国篮球界流行这样一句明：“打表演靠进攻，要赢球靠防守。”...

跳步，并不是一个专业词汇，你在专业篮球书籍上基本找不到它。很多朋友都纠结跳步和走步的问题，网上关于怎样跳步及跳步后怎么做才不会走步的讨论也相当的多。但是都众说纷纭没有特别令人信服讲解。...

NBA最佳防守阵容是从1968-1969赛季开始后设立，由当季在防守方面表现最出色球员组成。这种表现不仅仅体现数据上，而是在综合防守作用上效果最明显的球员。...

学习基础运球。单手要在身体一侧运球行进，在行进过程中，兼顾在身体一侧上下运行篮球，保证篮球和身体不会发生冲突，避免运球过程身体将篮球碰出自己控制范围。...

想提高投篮命中率就得多练球，熟能生巧。一般来说右手托住球 左手护球 举过头顶顺势跳起，不一定要在最高点出手，你觉得是时候行了就投，四个手指柔软的拨出，最好稍稍向外偏移点，这样可以是球转得更快。...

决定下盘力量的关键，一个在于你的脚有多大，越大越好。受力面积越大，产生的力量越大。其次，是你的大腿有多粗。当年火箭总裁来看姚明，最关注的就是姚明大腿的粗度。当看到姚明粗壮的大腿的时候，他的心里面是乐开了花。...

2015篮球夏令营介绍投篮技术动作的两个方面，其一就是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

首先要明确手指运球是用手指尖(手指一般分3截，除了大拇指，用最上面一截的1/3处)，而不是用手掌与手指，切记是手指尖。手臂动作要做到非常小，最好不动，手腕也不要动。手指尖去击球。手指力量也至关重要，节奏也很重要。...

快速行进要过人，当然追求的是变化速度和方向；而变化速度就是要急停再走，变化方向就是前进方向改变，这两种动作最重要关键都在于肌力充足与否、急停前和改变方向前，是否放松准备用力的双脚，也就是有没有双脚弯曲，以准备用力动...

北京篮球夏令营教你练习和提高争夺篮板球技能基本步骤：

在篮球技术中，球性和球感是学习篮球技术运动者必须掌握的感觉。最容易掌握篮球球性或球感的办法，就是多和篮球进行接触性练习，经常锻炼篮球基本技术，比如说运球、投篮、拍球等等。...