想吃八宝粥很简单，超市里混合的八宝米一小把就能熬一锅。你还可以加入枸杞、红枣、桂圆等增加营养，在起锅时稍微加入一些白砂糖，营养增加而热量不高。...

夏天除了喝茶、服药、运动这些减肥方法外，我们还可以尝试用吃红豆的方式减肥。这个方法不仅简单，而且效果还很不错哦，想要瘦身的美人们不要错过咯！...

倘若不解决肥胖问题，随着疾病的侵袭，心脏就会像废旧机器上的马达一样，随时都有“停止运转”的可能，寿命自然也就缩短了。无论您是否患有糖尿病，肥胖都是不利于健康的。那么，有什么好的方法消除招人烦的大肚腩呢？...

暑假这个悠长的假期很多人的减肥计划都会倦怠了下来，其实这是个最好的减肥时机，如果你能把握住了就能够轻松达到目的！小编分享8个暑假减肥妙招，选择夏天减肥的最佳方法才能够让你的暑期减肥顺利进行！...

夏季不减肥，那你就要整年徒伤悲了。可是天气炎热心情烦躁，不想运动不想理各种复杂的减肥计划，还有可能瘦下去吗？小编告诉你，绝对可以！夏季天气炎热，你想要吃吃喝喝，你想要清凉氛围，小编都给你！不仅满足了你的需求，还能让你在无意...

低血糖指数饮食者的日消耗热量约比低脂饮食者多150卡路里，同时对胆固醇水平和各类激素水平没有任何消极影响，这使它成为理想的饮食结构。血糖指数衡量的是碳水化合物对血糖水平的影响。...

炎炎夏日，怎样饮食减肥呢？下面小编精心介绍两款清凉沙拉，让你吃得美味，瘦得开心，做法很简单哦！

控制饮食减肥有效的穴位之一，就是人体小腿的“丰隆穴”，轻按“丰隆穴”可以抑制胃部的空腹感，控制食欲。在饭前用手指捏“丰隆穴”2到4次感觉疼痛后停止，也可以用木锤敲打堆积的脂肪直到皮肤变红。持续5到10分钟左右，就能...

埋线减肥是针灸减肥中新研发出来的一种新型减肥方法，它可以根据不同人的肥胖程度来针对性订制不同的埋线方案，从而达到瘦身的效果。今天，小编要与大家分享一些有关于埋线减肥的常识。...

人们在减肥时通常禁食甜食。但在最近一项新的研究中，研究人员发现那早餐营养丰盛，并适当吃些甜点的人也能减肥，甚至能比早餐只吃一点点的人瘦得更多。 ...

有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可以清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟肥腻者，如果常吃率豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。...

因为即便营养物质从植物本身中游离出来，也会跟汤汁融合，在饮用过程中不妨碍吸收。这道靓汤不仅味美新鲜，还能起到开胃助消化、吸收血液中的脂肪颗粒的作用。稍微饥饿时可以先吃玉米垫胃，是适合长期饮用的汤品。...

如果长时间加热又会失去大量营养物质和燃脂成分苦味素。经过冷藏后苦味被消耗掉，口感大幅度提升，加上西红柿一同拌着吃，可以作为晚餐的替餐。一个月时间就能看到明显瘦身效果，这道菜品对长期便秘和腹部赘肉较多的女生最为...

荷叶跟苦瓜同为苦味食物，搭配一起煲汤是非常强效的清肠毒和脂肪的饮品。但由于本性较寒，如果处于例假期间或是肠胃不适时，要谨慎食用。凉拌番茄不仅是一道菜，也是可以作为水果食用，单独吃可以作为下午茶的配点，口感极好还能...

洗漱之后就是早餐时间，准备全麦面包2片，生菜和西芹各50g，半个苹果，一枚鸡蛋和少许鸡肉。把水果和蔬菜用榨汁机打成蔬菜水果汁，鸡蛋和鸡肉用水煮熟吃白斩的。这样的早餐不仅营养丰富，能满足一上午工作的需求，热量也很低，不易发...