除了本身体质的不协调引起肥胖外，也可能是因为吃太多或者长期久坐不运动而引致的肥胖。而节食对于这种肥胖的人群来说是一件非常痛苦的事情，如果控制不住自己的食欲，那之前的辛苦得来的结果就可能会前功尽弃。中医学认为节食是要有针对性的控制食欲，比如人体穴位按摩减肥就可以从根本上控制食欲。
如果摄取的热量大于人体所需求的热量，而身体不能完全吸收与消耗，就会引起肥胖。所以减肥就是一个控制食欲，加强运动的过程。在人体运动当中，脂肪消耗的速度是非常快的，所以减肥不能光靠节食来完成。
控制饮食减肥有效的穴位之一，就是人体小腿的“丰隆穴”，轻按“丰隆穴”可以抑制胃部的空腹感，控制食欲。在饭前用手指捏“丰隆穴”2到4次感觉疼痛后停止，也可以用木锤敲打堆积的脂肪直到皮肤变红。持续5到10分钟左右，就能抑制食欲。还可以完善人体的血液循环与提高新陈代谢速度，达到减肥的目的。在家就可以完成，非常的简单与方便。很适合现在忙碌的都市人群，没有副作用，长期坚持也避免了反弹的风险。
从根本上控制食欲对减肥者来说既减轻了痛苦，也有利于健康。而中医学除了按摩可以控制食欲外，还有针灸、埋线都可以抑制食。都是非常安全有效的减肥方法，控制食欲的同时加上适当的运动，想要瘦身就是如此的简单。