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午间吃餐，瘦身很简单

你一定要在这一餐补充足够的碳水化合物。以此来补充早晨的能量消耗，为下午的工作储备能量。午餐应该尽量选择鱼类或是家禽作为肉类主选，搭配豆腐、青菜和土豆，补充足够的维生素和淀粉，当然米饭也是不可缺少的，50g左右是最...

2015-01-08 减肥营
了解吸脂背后的故事

自然是吸得越多越好，其实不然。如果一个医生这么做，是对顾客的不负责任。一名优秀的吸脂医生一定要做充分的术前诊断：根据客人的体形特征、皮肤质地、脂肪分布等指数为客人制定最适合、最科学的吸脂方案。...

2015-01-08 减肥营
双瓜魔芋汤

这款蔬菜汤重在高纤维低脂肪，但由于没有主料不适合作为午餐。喜欢DIY的女生可以在汤中加入少许粗粮面条，补充能够提供能量的淀粉和蛋白质。另外，魔芋虽好但属于发物，易过敏的女生可以把魔芋换成海白，不仅风味更鲜而且营养...

2015-01-08 减肥营
海带豆芽汤

在减肥时候长期饮用能保证基础代谢和内分泌的平衡和稳定，加上钾元素能预防钠盐过高导致水肿，很适合在易出汗的夏季饮用。如果想把这道汤品作为主食，可以搭配粗粮馒头或全麦面包，以此均衡营养。...

2015-01-08 减肥营
甘蓝洋葱汤

尽管不是叶绿蔬菜，但甘蓝和洋葱、胡萝卜一起煮汤可谓能补充整整一天所需的微量元素和矿物质。这道汤品的营养部分都在蔬菜本身，所以汤汁可以少加一些甚至不喝，但蔬菜一定要尽量多吃。如果加入一些水晶粉丝做成煲，口感和味...

2015-01-08 减肥营
元宵佳节吃汤圆怎样才能不发胖？

在这元宵佳节，汤圆就成了人们口中的必备美食，市场上的汤圆品种繁多，传统的汤圆除了常见的黑芝麻、八宝、豆沙、黑糯米、五仁外还有玫瑰、草莓等新口味。无论是什么味道的，你知道它对你的身体是健康的吗？健康夏令营的小编一...

2015-01-08 减肥营
肉怎样吃才不会发胖？

肉是生活中的一部分，但又是导致肥胖的罪魁祸首，如何科学吃肉还不会发胖呢？开心减肥夏令营小编为您支招。

2015-01-08 减肥营
如何健康吃晚餐？

减肥夏令营小编认为饮食的误区不仅表现在你吃得太多，也表现在你吃得太少。在晚餐的时候如果吃得太少的话，稍晚一点的时候，你就会感觉异常的饥饿。...

2015-01-08 减肥营
夏日最有效的减肥方法

减肥夏令营小编认为美国宾夕法尼亚大学医学院希里基·库曼伊卡教授和同事对344名志愿者进行了长达两年的跟踪研究。

2015-01-08 减肥营
夏令营水果营养健康减肥

减肥夏令营小编认为水果减肥是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃减肥水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。...

2015-01-08 减肥营
减肥怎样健康饮食？

减肥夏令营小编认为减肥也不是一件容易的事情，需要持之以恒的耐力与坚持，小编认为吃少量水果，因为它们含有单糖，易转变成脂肪。

2015-01-08 减肥营
三款黑木耳减肥食谱

肥嘟嘟的胳膊，肥嘟嘟的脸，肥嘟嘟的大腿，肥嘟嘟的腰，怎么办呢？夏天就要来了，又到了肉若隐若现的季节，那就赶紧趁现在还是春天，补救一下吧!减肥夏令营给你支招！...

2015-01-07 减肥营
五款黄瓜减肥食谱健康低卡助瘦身

黄瓜很常见，具有美容的功效。而且还有良好的减肥的功效，但是方法也很重要，现在让我告诉你们怎样食用黄瓜可以达到减肥的功效吧。

2015-01-07 减肥营
七天黑米减肥法让你一周变身瘦美人

很多美眉在减肥的时候怎么减都瘦不下来，其实很多时候是没有用对方法，或者是方式错误，没有计划地乱减。编辑和你分享一个吃黑米减肥的七天计划，规划好每天的饮食，利用黑米有效地减肥！...

2015-01-07 减肥营
饭前吃柚子让你健康瘦又瘦

想减肥？不知道什么方法？那就来试试饭前吃半个柚子吧！柚子酸酸甜甜是减肥和零食的最佳首选，相信吃不久你就会发现自己的曲线会更加明显哦！

2015-01-07 减肥营

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