体育夏令营告诉我们，体能训练是全部训练的基础，有完善的体能才会有完美的技能和心理。
体能训练是取得优异运动成绩的重要因素，有时还是最重要的因素，体能在不一样项目中有不同作用。
体能的作用表现包括几个方面：
1．良好的体能是运动员整体竞技能力提高的必要条件。体能是竞技能力的重要构成原因，
体能的发展促进运动员整体竞技能力的提升，是创造优异运动成绩的重要保障。
2．良好的体能是技术学习的基础，技术提高的保障，这在技能项目中比较明显。
3．良好的体能为战术制定提供更多的选择。
4．良好的体能对运动员心理有积极的作用。
5．良好的体能是长期高负荷训练的保障。
6．良好的体能可以防止损伤，延长运动寿命。
7. 良好的体能是制约青少年运动员能否达到最高竞技水平的重要因素。