上海夏令营美食推荐，烤麸是用带皮麦子磨成麦麸面粉，再在水中搓揉筛洗后分离出来的面筋，然后经过发酵蒸熟而成的。
四喜烤麸是经典上海菜，也是一道老少皆宜美味素食。所谓的“四喜”传统指香菇、黄花菜、黑木耳、花生米四种配料，不过如今还可以加上笋、豆芽或者茶树菇之类的，做成“双喜”“八喜”等等。
制作四喜烤麸时，有一个关键步骤就是去除烤麸的“豆腥味”。在泡软后，反复多次用手挤压，放水龙头下面边冲边挤，效果会更好，但仅仅只是浸泡还不行，还得过一道焯烫工序，能更有效地帮助除去腥味。
四喜烤麸可以热吃也可以冷吃。海派的做法，烤麸是需要经过油炸的，烤麸吸满汤汁，每样东西都炖得味道浓郁。烤麸像海绵一样多孔，所以配的东西最好比较鲜香多汁，吃起来才能鲜美。
原料：烤麸，香菇，黑木耳，黄花菜，花生，食用油、老抽、冰糖、茴香、桂皮、葱结、姜片、麻油等适量。
上海夏令营介绍做法：香菇泡发后切丝；黑木耳泡发后切小片；黄花菜剪去老跟，泡发后挤干水分。烤麸在开水中煮10分钟，用冷水冲凉后彻底挤干水分（去除豆腥气），再用冷水冲反复几次，闻上去没有异味后撕成小块。锅中放油烧热后，下葱结姜片爆香，下烤麸煸炒至表皮微微金黄色；加适量老抽、冰糖、茴香、桂皮，翻炒均匀；加适量高汤煮滚后改小火，加盖煮10分钟。然后再加入香菇丝、黑木耳、黄花菜、花生，翻炒后继续盖锅盖焖煮5分钟。改大火收稠汤汁，出锅前加入少许麻油，一勺熟油，翻炒均匀即可出锅装盆。