现在，越来越多的孩子因为生活条件的提高变得需要减肥了，可是运动减肥太痛苦，节食减肥太折磨人，今天，我们减肥夏令营为大家介绍几款美味减肥粥的做法。
一、玉米山药米糊
用料：大米 65g，山药 50g，南瓜 100g ；辅料：清水 900g。
做法：
1、准备好食材；
2、南瓜切块，不去皮，山药去皮切小段，其实根茎类的食材，最好带皮吃，因为山药皮太多毛了，所以去皮；
3、大米洗净，加入破壁机内；
4、加入山药和南瓜；
5、加入水；
6、大约到这个位置，如果人多，就多加食材和水，但不要超过最大位置；
7、旋紧盖子，一定要到位；
8、选择汤/糊功能，时间25分钟，按下启动按钮；
9、25分钟后，米糊就做好了。
二、蔓越莓燕麦粥
用料：纯牛奶 259g，即食燕麦 36g ，苹果半个，蔓越莓 20g，松子仁、开心果仁、核桃仁各10g。
做法：
1、备好原材料：即食麦片，纯牛奶，美国蔓越莓协会提供的蔓越莓干，苹果，松子仁，开心果仁，核桃仁；
2、苹果洗净，刮去表面的蜡后，再次洗净，切成苹果丁；将核桃仁也切碎；
3、即食麦片里倒入纯牛奶搅拌均匀；
4、放入苹果丁继续搅拌均匀；
5、将松子仁、开心果仁、核桃仁、蔓越莓干一并放入，搅拌均匀；
6、将容器放进微波炉里；
7、微波炉通电，微波火力选择“100”，时间2.5分钟；
8、戴上防烫手套，取出容器，并用勺子搅拌均匀；
9、将蔓越莓盛入餐具，表面装饰果仁，蔓越莓干即可。