不吃主食能减肥？减肥夏令营想问问您，你又是从哪里听来的传言，上次微信朋友圈坑你坑的还不够吗？
不吃主食不利于减肥，还会损害健康
人们认为主食会令人变胖，主要考虑到它的主要组成来源——碳水化合物，而有过一项调查表明影响体重的，最关键的是热量，而不是碳水化合物。事实上，如果长期不吃主食，人体消耗热量的能力就会越来越弱，要想瘦下来就非常困难。而消耗热量的有效方法就有氧运动，在氧的参与下运动才可以高效的燃烧脂肪。
1、营养不足
多数女性不吃主食之后，并没有增加动物性食品和豆制品，或者仅仅是增加了一点蔬菜低碳水化合物食品，会造成饥饿，带来蛋白质摄入量严重下降的问题，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。
2、容易衰老
因为碳水化合物过低会发生“酮症”，令人皮肤变差了，头发脱落越来越多，呼气都有股烂苹果味道，有部分人因为蛋白质营养不良、铁供应不足而导致贫血、闭经、卵巢萎缩，过快衰老。