孩子在年纪小的时候，要提供充分的营养给他。如果饮食不当对孩子的记忆力是有害的。
相信在此会有不少年轻人会有这样的感觉，明明岁数不大，刚刚自己还想到要做什么，怎么就一下子一点印象都没有了，当然这在人的大脑中有数亿的细胞在繁重的活动运作着，所以你就要给先给大脑提供充分的营养，而当你在用脑频繁的人可以多饮食一些对大脑有帮助的食物。
广州少儿夏令营为大家介绍一些健康营养的补脑食品，首先就是牛奶，因为牛奶中含有非常丰富的营养像蛋白质，钙都是大脑所需的营养成分，大脑的新陈代谢快，及时补充这些影响非常重要，而且压力大晚上睡眠不好，饮用牛奶效果也极佳。都知道小孩子吃鸡蛋好，那好在哪里呢？
鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂，可以增强大脑的记忆力，因为鸡蛋不易消化，所以适量食用就可以了。鱼类也是补脑的佳品，大人们都说吃鱼的孩子聪明，就是因为鱼中也含有丰富的蛋白质和钙，而且鱼中的不饱和脂肪酸还能保护脑血管，促进大脑细胞的活动。