广州篮球夏令营教你正确的投篮姿势

　　单手投篮

　　(A)：技术重点：

　　1、双脚微曲，左脚在前，右脚稍微在后；

　　2、右手持球在肩前上方，左手扶着球的左侧；

　　3、右脚往前踏至稍微超越左脚；并用右手手指及手腕向前上方(即篮框的方向)；

　　4、眼睛注视着篮圈前沿，拨球；

　　5、直至手肘伸直，手指指向篮框，全身自然伸展。

　　(B)：技术分析：

　　1、预备动作：身体朝篮框方向，右脚在后，左脚在前，重心要落于两脚之间，双膝微曲，身体稍前倾，右手肘抬起需要指向前方，右手五指自然张开，手腕向后屈, 持球在约肩上的位置，左手扶球；

　　2、投篮动作：

　　a、注视篮框前沿；

　　b、右足稍微往前踏以制造动力，腰、腹自然伸展；

　　c、动量从脚经腰、腹传至右手；

　　d、当动量传到右手时, 右手肘自然地往前上方伸展；

　　e、右手腕及手指，同时往篮框方向拨球；

　　f、左手扶球，直到右手快将把球投出；

　　g、球最主要由食指，中指及无名指用力投出；

　　h、投球后，右手臂自然向前上方直伸，手指指向篮框；

　　i、投球时，全身自然伸直，至投球后，双膝微曲着地。

　　双手投篮

　　(A)、技术重点：

　　1、与单手投篮同；

　　2、双手持球于胸前或高些之位置；

　　3、右脚前踏, 双手手指及手腕向前上方﹝即篮框的方向﹞拨球；

　　4、与单手投篮同；

　　(B)、技术分析：

　　1、预备动作：与胸前传球之基本持球动作同，惟球可置于胸前或高些之部位；

　　2、投篮动作；

　　a、及b与单手投篮同；

　　c、动量从脚经腰, 腹传至双手；

　　d、当动量传至手部, 双手肘自然地向前上方伸展；

　　e、双手手腕及手指同时向篮框方向拨球；

　　f、球最主要由拇指, 食指及中指用力投出；

　　g、投球后, 双手手臂自然向前上方直伸, 手指指向篮框；

　　h、投球时, 全身自然伸直, 至投球后, 双膝微曲着地。