跑酷就是把整个城市当作一个大训练场，一切栏杆、围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象，跑酷训练者被称为Traceur.
跑酷讲究速度和实用性，Traceur只能用本身的力量穿越任何障碍物或到达任意目的地。简单说跑酷就是2点之间只走直线，用最快的方式从A点到达B点。跑酷的实用性在于使人通过敏捷的运动来增强身心对紧急情况的应变能力，这点和武术类似。不同之处是武术模拟格斗反击，而跑酷模拟紧急脱逃。
跑酷不是街头杂耍，不是特技，不是毫无目的地从高处跳下来，这些对跑酷来说都是没有任何意义的活动，跑酷有非常明确的目标性，目的性，即你要到达什么地方。
空翻之于跑酷，空翻是跑酷中的一个训练课程，可以提高对身体的控制能力和协调性，大卫本身就曾是军队的体操冠军，每个跑酷训练者基本都会训练空翻，但是空翻算不上是跑酷的内容，仅仅是一项训练课程，因为它不具备跑酷快速，实用，简单的原则。
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