2025登山-登山技巧-登山方法-登山的好处 -运动-登山 - 开心冬夏令营【官网】

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登山健身注意避免损伤

　　健身登山是一项广大群众非常喜爱的运动。

2015-07-02 运动
登山运动　增添生活健康气息

　　登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。

2015-07-02 运动
登山遇险该如何自救

　　登山遇险该如何自救

2015-07-02 运动
登山运动是精神与美景共存

　　登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。

2015-07-02 运动
登山需遵循的4条营养原则

　　经常登山，可以增强肌肉力量、关节的柔韧性和身体协调能力。随着肢体运动，全身营养物质和氧气的消耗量加大，新陈代谢加快，对心肺功能有十分独到的强化作用。 ...

2015-07-02 运动
野游性登山极限运动的极限

　　野游性登山极限运动的极限

2015-07-02 运动
登山健身好处多但需注意五要素

　　登山健身好处多但需注意五要素

2015-07-02 运动
现代登山运动起源与发展

　　当别人问及著名登山家乔治·马洛里为什么想攀登世界最高峰时，马洛里答道：“因为山在那里”。是的，对于许许多多热爱登山的人来说，因为山在那里，所以攀登。他们不断挑战人类的生理和心理极限，寻求与大自然最直接的对话方...

2015-07-02 运动
登高有助于防病治病登山需注意正确的方法

　　据健康专家介绍，登山其实好处多多，既可以增强体质，也提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。在登高的过程中，人体的心跳和血液循环加快，肺通气量、肺活量明显增加，内脏器官和身体的其他部位的功能会得到很好的锻炼。 ...

2015-07-02 运动
如何确认登顶一座山峰？

　　登顶虽然是很好的结果，但并不是唯一的目的。攀登的乐趣和收获存在于整个过程。

2015-07-02 运动
登山时你的方式正确吗？

　　据测定，一位体重在70公斤的男士，假如以每小时2公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登30分钟，他所消耗的能量大约是500千卡.

2015-07-02 运动
登山如何保护膝关节

　　健身登山是一项广大群众非常喜爱的运动。

2015-07-02 运动
登山：健身观光两不误

　　登山一般选择在清晨，但强度不宜过大，以心率保持在120-140次/分钟为宜。登山要循序渐进，要先做一些简单的热身运动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度。锻炼结束时，要放松一下，使血液从肢体回到心脏。 ...

2015-07-02 运动
上班途中的健身法！

　　健身食品—甘薯跑步健身早晨好还是傍晚好健身运动后喝蜂蜜好处多多每天循环往复的上班下班，在路上的时间可都不算短。平日里工作都忙得很，没时间健身(健身食品)，何不利用上班路上的时间锻炼，让上班也变得有意思起来。...

2015-07-02 运动
攀岩9秘诀轻松征服高峰

　　攀岩如同一般运动，运动生理学、心理学…皆十分重要，唯有了解自己的身心状况，才能爬得好。由于每个人优缺点不同，必须了解自己，排出适合个人状况的训练，训练才会有效率。 ...

2015-07-02 运动

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