徒手、徒步、疾步暴走：此方法是在暴走运动中最普遍的。简便易行，没有任何技术难度，适合于男女老少等各类人群，不需要任何辅助器械和工具，对运动时间、场地、路线、器材等没有任何要求和限制。
宠物暴走：其运动方法是在每天暴走运动时带上你的宠物狗，让狗在前面奔跑，而参与者采取被动的跟随方式疾步行走。宠物的参与，給单调、枯燥的暴走增添了新的运动乐趣，同时还能够不断地加大自身的运动量。
雨中暴走：在雨天（小雨），穿好防水的运动衣、裤，选择一个安静的运动地点，在小雨中疾步行走。小雨能够有效地清除空气中的尘埃，使空气更清新、更干净。同时在雨中树、草等植物能够大量地产生负氧离子，人体在此环境中能够松弛神经，使血压降低，新陈代谢加强。（来源：东方网）
阳光暴走：选择有阳光的天气条件下进行暴走。时间一般选择在早7时~10时，或下午16时~18时紫外线强度相对较弱的时段进行。但是运动时间不宜过长，避免对运动者的体力和皮肤带来不良的影响和伤害。阳光能够促进运动者的血液循环、增强新陈代谢能力并提高其免疫功能。适量的接受紫外线照射能够促进人体维生素D合成，提高运动者对钙的吸收能力，有利于骨骼和牙齿的健康，同时预防人体缺钙。
音乐暴走：运动者随身佩戴智能手机、MP3、收音机等设备，在喜爱的音乐伴随下进行暴走。悦耳的音乐給枯燥无味的运动增加了一定的趣味性和节奏感，在心理方面能够起到释放负面情绪压力、引导身心放松、改善自身注意力和振奋精神的作用。