暴走对于我们的生活是有着很大的好处的，可以预防一些疾病的发生，也可以给我们的身体提供一定的保障，但是我们需要注意，在暴走的时候一定要有一定的限制，要遵守暴走的原则，这样才能让我们的健康得到一定的保障，否则会得到适得其反的效果。
(一)身体更年轻：暴走能让人体的生物细胞呈现出“年轻化”的趋势，它创造了一种忍耐力，对于身体器官有着积极的维护作用，让我们看上去更年轻。
(二)抗忧郁：这项流行的健身方式，具有极为明显的抗忧郁症功效，有时甚至比一般的心理治疗更为有效。难怪人们会用疾步行走替代服用神经药物，它能够降低患者对于精神压力而产生的恐惧感。
(三)激活免疫力：能够增强人体对一些传染性细菌的抵抗能力，甚至更好地防止癌症的发生。
(四)瘦身：一个体重为50公斤的女性每天进行一个小时的暴走后，能够消耗300到550卡路里。
有关暴走的好与坏的问题就讲解到这里，事实上，正确的暴走方式对于我们的健康是有着很大的帮助的，所以我们一定要多加了解什么样的暴走才是正确的暴走方式，如果我们盲目的暴走的话，那么还是会给我们带来一些伤害的，所以我们一定要注意。