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怎样防治老年人失眠症?
黄昏将近而晚霞斑斓,晚年的幸福生活应该丰富多彩。但是,由于个体生理心理的衰变程度不一,外界生活的细微变化,可在不同程度上搅乱老年人的情绪,而一些带有各自主观色彩的不...
2015-06-04 小知识
什么是磁疗助眠法?
磁疗又叫磁穴疗法,是以经络腧穴理论为依据,利用磁场作用于人体而治疗疾病的方法。 对磁疗的作用,我国古人早有认识。如《日华子本草》载:“治筋骨羸弱,补五劳七伤,眼花,除烦躁,小儿误吞针铁等。...
2015-06-04 小知识
怎样改善离退休后产生的失眠症?
在生活中,人们常有这样的误解,老年人离退休后,卸除了工作负担,从此就可以轻松自如地安度晚年了,其实并非如此。当人长期处于紧张工作状态中一旦松弛下来,不仅使人长期形成的动力节律型被打乱了,且往往还会使心理状态产生...
2015-06-04 小知识
什么是导引助眠法?
导引又作道引,是我国古代流传的一种健身方法。它以肢体运动、呼吸运动和自我按摩相结合为特点,现代称之为气功。气功的内容十分丰富,各种功法、功种都有其特长,但总体上看,不外乎静功和动功两大类。...
2015-06-04 小知识
为什么要倡导用中西医结合方法防治失眠症?
中西医结合疗法是我国独特的医疗手段和方法,在世界医学史上具有重要的作用和巨大的影响,是将两种医学体系有机地结合以达到最佳的伍用方案和临床最优的疗效。这种疗法,其临床疗效既高于西医又优于中医,特别是对于失眠症的...
2015-06-04 小知识
为什么体育锻炼可帮助入眠?
每天进行适当的体育锻炼,可促进血液循环,增强呼吸,增加氧的消耗,提高新陈代谢,使体质得以增强,健康状况得以改善。健康的精神,有赖于健康的身体,而心情愉快,精神放松,对促进病人的睡眠非常有益。...
2015-06-04 小知识
失眠症中医临床怎样进行症状辨析?
若平素性格不开朗,情绪抑郁,多疑多虑而不寐者,此多为肝胆郁滞,魂不守舍所致。若屡受惊恐而不寐者,多属胆气受伤,胆气虚怯,决断无权,神气失守故不寐。若劳心太过,思虑过度而不寐者,多因心阴亏损,或心肾不济而成。...
2015-06-04 小知识
有哪些食物可帮助入眠?
食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。
2015-06-04 小知识
情志、心理与失眠三者的关系怎么样?
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪变化,是人体对外界刺激(尤其是精神刺激)和体内(或称内源性)刺激的正常情感反映,但若刺激过于强烈或时间过久,则可造成疾病。情志变动成为病因而导致疾病是有一定条件的:主要决定于...
2015-06-04 小知识
食疗的催眠方法有哪些?
酸枣仁粥:酸枣仁50g,捣碎,煎取浓汁,用粳米100g煮粥,待米熟时加入酸枣仁汁同煮,粥成淡食,加糖食亦可,每日晚餐趁温食用。酸枣仁,甘酸,性平,能滋养心脾,补益肝胆,治疗虚性烦扰、失眠多梦疗效甚好,无论失眠新久,均可适用。...
2015-06-04 小知识
运用中医心理疗法治疗失眠症的方法还有哪些?
中医心理疗法运用于心理治疗而改善失眠症,不仅疗效可靠,同时还具有治疗心身疾患的作用。除上述的以情胜情法以外,尚有以下几种心理疗法也用于治疗失眠症。...
2015-06-04 小知识
怎样限制睡眠时间以帮助睡眠?
有些失眠患者,为了补充足睡眠的时间,很早就上床去睡了,但这是枉费心机的,因为大部分时间仍在清醒之中,这样更不易入眠。
2015-06-04 小知识
怎样运用调神法以防治失眠症?
中医认为神安则寐,神不安则不寐。而调养安神法对于防治失眠症具有重要的意义,调养安神法主要有以下几个方面:
2015-06-04 小知识
催眠术的过程是怎样进行的?
诱导:诱导实际上相当于一种放松入静过程。可以选择一个静悄无声、灯光昏暗柔和的房间,端坐在椅子上,双手平放于膝,选一件与眼睛水平或略高的物件(或墙上的某一点) ,安静而平稳地凝视着它。...
2015-06-04 小知识
睡觉前足浴为什么有催眠作用?
用热水洗脚,谓之“脚浴”、“足浴”。古代人对热水洗脚与健康的关系和催眠作用亦早有认识。陆游在他82岁时,还坚持睡前用热水洗脚:“老人不复事农桑,点数鸡啄亦未忘,洗脚上床真一快,稚孙渐长解晓汤。”...
2015-06-04 小知识
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