强身健体之柔道注意事项

| 2015-07-05 14:45:04
摘要:  柔道技术,不单是形式上的技术,其中的精神要素所占的作用很大。所以一种技术的巧拙,通常由精神上的要素所支配。  1、以柔克刚  柔道的技术要领最重要的,莫过于柔和地顺
  柔道技术,不单是形式上的技术,其中的精神要素所占的作用很大。所以一种技术的巧拙,通常由精神上的要素所支配。
  1、以柔克刚
  柔道的技术要领最重要的,莫过于柔和地顺应对方的力量之馀,相反地利用它,等到其势穷惫,才施术攻击或防御,柔道的造成与施术,都是基於此理制伏对方的动作。
  2、缩短险势
  缩短险势是指施术的瞬间而言。险势者,态势不稳的意思,缩短者,要保持其势於有限度,不使发生间隙可乘的机会。这是说,施术欲摔倒对方时,因为其势凶猛磊落,但是如果没有限度的话,绝对没法产生巧妙技术的。以打火机为例,用打火石打出火花来,是靠火石与铁互相配合始能打出火花,但如何地施力于打火机上,才能使火石与铁适度地磨擦,发出火花,这可要有技巧了。通常,使铁与火石磨擦的时间愈短,火花才愈强,才愈容易发火的。缩短险势的道理与打火机的打火原理相同,是施术时必知的动作之一,也是重要的观念之一。
  3、心、气、力的一致
  是使技术生巧的方法之一。指一旦发现对方有间隙可乘,千钧一发之时,立刻施出技术摔倒他而言。这就得靠心、气、力的一致,刹那间采取动作者。也就是说,保持心态平静的状态;气者,指其心很活泼的状态而言。依心、气而活动的力就是技术。此三者的关系圆滑而快速地联系着,始终不令对方有机可乘者,即谓心、气的一致,由此始能产生随机应变的动作的。柔道的修行,切勿存着侥幸的心理,一分技术一分功,积了长期的修行,自然地可找出对方的间隙。这时,力求心、力、气的配合一致,抓住这机会,施术争取胜利是不难,但不断的练习是何等的需要啊!
  4、把握机会
  不管是练习或比赛,在摔倒对方以前,绝不放松攻击的态势。也就是说要把握机会,始终占先。所谓先,可分1.施术之先2.反制之先3.冲虚之先。
  5、攻御一致
  要防御对方,必先察知对方的意图,但是全精神贯注于如何去防御的结果,常常被抢先而惨败。所以制伏对方最有效的方法就是上述的施术之先,也就是说,始终占着施术之先,不让对方有机会摔倒我才行但是你想抢施术之先,对方何尝不也这样想呢?这时攻御一致的重要性可见一斑了。望文生义地。攻御一致的意思,不外是攻不忘御,御不忘攻,双管齐下,以竟全功也。
  6、心平气和
  柔道初学者,往往受到对方的精神压力而容易乱心的。例如对方的动作稍趋粗蛮,自己也随着粗鲁起来;对方屹立不动,自己也跟着不动,到底符合对方的动作,在比赛时是切戒的一件事。不管对方的动作如何地蛮劲儿,自己亦要保持平静,对方一旦松懈,自己反要充实气力,一气压制对方才行。

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