柔道入门注意事项

| 2015-07-05 14:44:16
摘要:   柔道入门注意事项道是日本武术中特有的一科,是由柔术演变发展而来的。在日语中是“柔之道”的意思。就是“温柔的方式”。下文为大家介绍柔道入门

   柔道入门注意事项道是日本武术中特有的一科,是由柔术演变发展而来的。在日语中是“柔之道”的意思。就是“温柔的方式”。下文为大家介绍柔道入门的注意事项。

  柔道技术,不单是形式上的技术而已,其中的精神要素所占的作用才大呢!所以一种技术的巧拙,通常由精神上的要素所支配的情形多。
  下列几点就是涉及这些方面的注意事项,希望各位体味之馀领会其中要义:
  【一】 以柔克刚
  柔道的各种技术最重要的,莫过於柔和地顺应对方的力量之馀,相反地利用它,等到其势穷惫,才施术攻击或防御,柔道的造成与施术,都是基於此理制伏对方的动作。
  所谓「造成」,就是先安定自己的姿势後,制造对方的状态,使之变成容易施术的姿势。「施术」者,就是对方力穷时,施行技术而制压对方的动作的意思。总而言之,巧妙地能操纵变化万端的姿势及心的状态者,当可得胜。所以柔道并没有身体魁梧,臂力强大的人就一定得胜的道理。
  【二】 缩短险势
  缩短险势是指施术的瞬间而言。「险势」者,态势不稳的意思,「缩短」者,要保持其势於有限度,不使发生间隙可乘的机会。这是说,施术欲摔倒对方时,因为其势凶猛磊落,但是如果没有限度的话,绝对没法产生巧妙的技术的。以打火机为例,用打火石打出火花来,是靠火石与铁互相配合始能打出火花,但如何地施力於打火机上,才能使火石与铁适度地磨擦,发出火花,这可要有技巧了。通常,使铁与火石磨擦的时间愈短,火花才愈强,才愈容易发火的。缩短险势的道理与打火机的打火原理相同,是施术时必知的动作之一,也是重要的观念之一。
  【三】 心、气、力的一致
  这也是使技术生巧的方法之一。指一旦发现对方有间隙可乘,千钧一发之时,立刻施出技术摔倒他而言。这就得靠心、气、力的一致,刹那间采取动作者。也就是说,保持「心」於平静的状态;「气」者,指其心很活泼的状态而言。依心、气而活动的「力」就是技术。此三者的关系圆滑而快速地连系着,始终不令对方有机可乘者,即谓「心、气」的一致,由此始能产生随机应变的动作的。柔道的修行,切勿存着侥幸的心理,一分技术一分功,积了长期的修行,自然地可找出对方的间隙。这时,力求心、力、气的配合一致,抓住这机会,施术争取胜利是不难,但不断的练习是何等的需要啊!
  【四】把握机会
  不管是练习或比赛,最重要的是与对方对峙时,常保持制机於先,直到摔倒对方以前,绝不放松攻击的态势。也就是说要把握机会,始终占「先」。所谓「先」,可分1. 施术之先 2. 反制之先 3. 冲虚之先。
  何谓「施术之先」呢?那不外是透过对方所欲采取的攻击姿势,不让他抢先地由我方施术摔倒他。亦是说「先下手为强」之意,在争胜败时,很重要的关键之一。
  「反制之先」是对方施术於我身上之时,利用他所施的技术,冲破虚隙之处,相反地制压的意思。
  举例子说明的话,对方施「扫腰」之术於我身时,未及我身之先,就抓住间虚处,相反地以「反打」之术封其技者,即谓「反制之先」也。
  再如对方用「小内割」时,就利用彼扫之脚,以「膝车」之术摔倒对;或对方用「弹腰」之术而感到失败了,急欲後退时,抓住机会,由我方相反地用「後腰」摔倒对方,这就是所谓「冲虚之先」。固然,胜败决於抢先,但是把整个心集中於如何抢先也不行的,因为这时候的「心」将成呆板,我们称为「死心」,为技术上进的最大障碍,一个学习柔道的人,如果真心陷於「死心」,那麽活泼俐落的动作无法表现出来,始终都是吃败战的。
  【五】攻御一致
  要防御对方於有效,必先察知对方的意图,但是全精神贯注於如何去防御的结果,常常被抢先而惨败。所以制伏对方最有效的方法就是上述的「施术之先」,也就是说,始终占着「施术之先」,不让对方有机会摔倒我才行但是你想抢「施术之先」,对方何尝不也这样想呢?这时攻御一致的重要性可见一班了。望文生义地。攻御一致的意思,不外是「攻」不忘「御」,「御」不忘「攻」,双管齐下,以竟全功也。
  【六】施术的机会
  已如上述,制伏对方的唯一方法就是攻对方,乘势施术。但是如何把握施术的机会呢?下面就此谈谈:
  1. 乘其姿势不备,体势正确,气力充溢,精神集中的姿势是毫无间隙可攻的。但是,精神的集中力趋向右边,左边必有机可乘;集中力趋於左方,右方即有空虚。这时候,急攻间虚处,就能摔倒对方,所以乘其不备是很重要的,是对方的姿势完整得无机可乘,也得想办法造成机会。
  2. 乘其施术时的间隙:对方意欲施术而未施或开始动作时,他集中精神於施术,所以除了这一点无机可乘外,其他的部分住住都留下空城。如能乘此间隙,不难摔倒对方的。举例说,精於「扫腰」人,施术时,精神贯注「扫腰」,此时,乘其身转进,反施「谷落」之技,常可摔倒他的。
  3. 乘对方陷於疑惑状态时:疑惑状态,表现了对方的心未定,气不充实,精神散漫,间隙丛生,乘此时,非一鼓作气摔倒他不可。
  4. 乘对方屹立不动的状态时:屹立不动,指其心静正的状态而言,往往这种状态会感染到我身上,双方都屹立不动下维持姿势。这可不行,我方应该促进己心的活动,发现对方陷於屹立不动,一作气而制压他为宜。
  5. 乘对方煞急而制之:对方急於胜负时,表现出煞急的态度,这麽一来,我方的姿势常常趋於不健实,所以,此时最要紧的就是不受他的影响,沉着地乘机制压他才行。
  6. 乘对方施术失败时身心纷乱时:施术一失败,体势也完全改变了,此时身心纷乱是必然的道理,根本应付不了攻击,纵然,欲转取主动的攻势,但恢复正常体势所需时间很多。是故,乘身心纷乱间
  【七】施术的方法
  如何地有好机会,但施术方法有缺陷的话,其技没法充分地发挥,效果也归於水泡。那麽,施术的方法上,应注意些什麽呢?
  1. 离开对方的距离要适当
  离开对方的距离太远或过近,所施的技术均无法达到顶峰之境。当然所谓适当的距离,依人而异,依技而不同,平常就要养成心得。
  2. 巧妙地运用力
  盲目地用力并不见得可把对方摔好。应该巧妙地运用力的原理(则以柔克刚之理),认为时机不再时,一气势技,这样的话,其技一定乾净利落。
  3. 勿使已「破势」的对方恢复正常姿势
  所谓「破势」,就是体势已失去正常的自然体位,所以,一旦对方的姿势已「破势」,勿使恢复正常的姿势,反而造成更大的破施,拉着对方施技摔之。
  4. 勿忘心、气、力的一致。
  已如前述,心生疑而有间隙,气动摇而不定,技术无从发挥其极,那麽谈不上制服对方了。
  【八】心平气和
  心平气和,是中国的一句成语,但这里主要的是指〔气和〕。
  初学者,往往受到对方的精神压力而容易乱心摇气的。例如对方的动作稍趋粗蛮,自己也随着粗蛮起来;对方屹立不动,自己也跟着不动,到底符合对方的动作,在比赛时是切戒的一件事。不管对方的动作如何地蛮劲儿,自己亦要保持平静,对方一旦松懈,自己反要充实气力,一气压制对方才行。

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