许多人老是把自个弄得很严重，把心灵禁闭在作业、家务中，从不曾给它一点自在。这是一种过错的日子方式，由于当一个人老是处在严重状态中时，他的日子就会因压力太大而失掉趣味。
第二次世界大战时，有一次，邱吉尔新到北非时与蒙哥马利唠嗑。记忆力夏令营》》》
“我不喝酒，不抽烟，到晚上十点钟按时睡觉，所以我如今还是百分百的健康。”蒙哥马利说。
“我正巧跟你相反，即抽烟，又喝酒，并且从不按时睡觉，但我如今却百分之二百的健康。”丘吉尔说。
许多人都以为很古怪。以丘吉尔这么一位身负二次大战重担，作业繁忙严重的政治家，日子这么没有规则，何以寿登大耄，并且还百分之二百的健康呢?
本来只需稍加留心就可知道，他健康的要害，全在有恒的训练，轻松的心境。其既抽烟，又喝酒，且不按时睡觉则不足为训，你没见他在战事最严重的周末还去游水吗?在选举白热化的时分还去垂钓吗?没见他刚一下台就去画画吗?没见他那微皱起的嘴边上，斜插着一支雪茄的轻松心境吗?
使心境轻松的第一个办法是：“拿得起，放得下”。对任何事都不行一天24小时地记忆犹新，寝于斯，食于斯。否则，不仅于身心有害，并且杯水车薪。
使心境轻松的第二个办法是：“不做不胜任的事”。《史记》的《酷吏列传》里有“胜任愉快”一词，十分合理。假设你身兼八职，顾此失，或用非所长、心有余力不足，心境又怎能轻松呢?
使心境轻松的第三个办法是：“谋定后动”。做任何事情，要先有个缜密的组织，组织既定，然后墨守成规地去做，能应付自如，不会既忙且乱了。在这瞬息万变的社会里，当然免不了也会呈现偶发事件，此刻更要沉住气，具体地组织。事事都要谋定而后动，就会胸中有数，稳操胜券。
使心境轻松的第四个办法是：“在轻松的心境下作业”。作业尽可严重，但心境有必要轻松。在你肩负重担的时分，千万记住要哼几句轻松的歌曲。在你写文章写累了的时分，无妨高歌一曲。要知道，心境越严重，作业越做欠好。
使心境轻松的第五个办法是：“多留出一些充裕的时刻”。好多使咱们心境严重的事，都由于时刻短暂，怕耽误事，若每一样事都多留出一点时刻来，就会不慌不忙，镇定自若了。最好的办法即是永把自用表拨快一个适当的时刻，时时刻刻用表面上的时刻警觉自个，如此则既不误事，又可轻松。
使心境轻松的第六个办法是：“知止”。“知止”所以而心定，定而后能静，静而后能安，静并且安，心境还有啥不轻松的呢?
在这个世界上，没有一个发条永久上得十足的表会走得持久;没有一个马力常常加到极限的车会用得持久;没见过一个绷得过紧的琴弦不易断;也没有过一个心境日夜严重的人不易病。所以，善用表的人永不把发条上得过足;善驾车的人永不把车开得过快;善操琴的人永不把琴弦绷得过紧;善摄生的人永不使心境日夜严重。
许多医学家都通知咱们在轻松的心境下吃东西简单消化;在严重的心境下吃东西简单得胃病。一个心境常常轻松的人沾枕头就睡着，一个心境常常严重的人简单失眠;一个永久镇定自若的人准能长命，一个紧闭眉头常常严重的人定会早亡。
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