1.放松训练法舒适地坐在椅子上，向身体各个部位传递休息信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，再从左右手放松开始到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。
2.难易适度法学能夏令营提出对于那些已能熟练解答的习题不要去演算，要找一些经典性的题目攻克。对于一些难度大的题目，先独立思考，再求助老师。对于不感兴趣难度又大，自己先订好计划，限定时间，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一大难点，给自己一个成功的奖赏，让成就感来激励自己的现在，从而集中注意力。