恐惧和焦虑是孩子身心发展过程中普遍具有的一种体验，是情绪调节不良的表现。心灵成长夏令营专家指出恐惧是物品们遇到危险时产生的情绪。父母的行为和教育方式会直接影响着孩子的情绪，家长若引导不当，使孩子经常处在恐惧焦虑中，会有损孩子的心理健康。
因此父母应该帮助孩子克服各种恐惧和焦虑行为。
一、爱自己的孩子，了解自己的孩子。
每个孩子都渴望得到父母赞许。特别是在孩子情绪低落的时候，给予孩子安慰和鼓励，使孩子感受到父母的爱心，不要去强迫孩子做不愿做的事情。和孩子共同游戏的时候，应仔细观察孩子，真诚、具体地表扬孩子好行为，避免敷衍、夸大其辞、随意下命令，使孩子随时都感得到父母的存在。家长正确期望是孩子成长的外在动力之一。家长在充分了解以及全面分析孩子的特点、能力、兴趣的基础上，提出适当的期望。不要对孩子期望过高，这样会给孩子带来心理上的压力，从而丧失信心。孩子有进步，哪怕是细微的，家长都应鼓励表扬，使孩子有信心挑战困难。
二、引导孩子敢于尝试、提高挫折能力。
家长可有意识、有目的地委托孩子承担有一定难度的任务，事先将可能发生的事告诉孩子，并了解他心中的忧虑。对于新事物，孩子需要较多的尝试和时间来适应，家长应对他表示关怀并陪伴他寻找方法接受考验。
三、帮助孩子树立自信心。
如果孩子获得成功的体验，自信心就会增强很多，家长应去发掘孩子的独特天赋，使孩子认识到自己的长处和优势，并为之自豪，以形成积极的自我意识，让孩子明白每个人都有优点和不足，不足之处，只要加以训练，就可以克服 ，以次帮助孩子树立自信心，培养其自立、自信的态度。
此外，家长应创设愉快、温馨的家庭生活环境，多和孩子交流，丰富孩子社交方面的经验。注意调整孩子的情绪，您的孩子一定会更加聪明健康。