大家都在关注：HOT! 新东方酷学酷玩 北大心航线 减肥夏令营 我们究竟如何减肥才是健康有效地，减肥夏令营这里介绍以下5种方法帮助你减肥： 1.减肥要坚定信念 因为减肥从来都是持久战，那可是一步一个脚印才会走的更加踏实，如果身体过胖对你的身体也是没有好处的，所以一定要坚定减肥意志。我相信每个人变瘦都是一点一点瘦下来的，那每减一斤一两都要付出努力。如果你减肥成功后再回头看看你才会觉得，那每一步走的都格外精彩。 2.我们一定要注意学习科学的减肥知识 我们可以用各种经验和知识武装自己的大脑，摒弃错误有弊端的众多方法，找准适合自己的减肥妙方，找准自己的减肥妙法。现在其实有很多人减了以后越减越肥，周而复始的循环，像个无头苍蝇一样，浪费了金钱和更多的精力。其实，磨刀不误砍柴工，有了科学的方法作指导，减肥其实可以事半功倍的! 3.规律生活作息 只要有规律的生活作息，才能让自己的身体处于生物钟的最佳状态，有些人说我皮肤不好，请问你是不是熬夜了，有些人说我BM了，请问你是不是睡到了日上三竿，有些人说我起晚了吃早中饭，请问你是不是又吃多了? 4.摆脱懒散 懒惰是减肥的最大敌人，很多人胖起来之后就不愿意运动了，只想呆在家里，看电脑看电视。其实生活可以更美好，减肥可以更快乐。出去运动吧，外面的空气很新鲜，外面的世界很美好，运动运动，你会觉得心情好很多，即使有压力 ，也不算什么了。 缺觉1周长2斤 熬夜越累越肥 5.远离零食 选择天然绿色的食品来减肥会有很大的益处的，水果蔬菜是我的最爱，不仅保健有营养，还有可以促进肠胃蠕动的酸奶。这些卡路里含量很低，可是对人体又很有益处，即使偶尔吃多了，多运动运动就好了