对于网球运动相信大家都不陌生吧，很多人都特别热爱这项体育，那么你知道打网球的好处有哪些么？
网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一天工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲；希望减肥塑身，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美，实验证明，开始打网球后2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式，可以一口气干他3小时，也可以打1小时半小时空闲，打完就走，不象专业的健身，要求你每天有固定的时间安排，网球运动是以休闲为主，只要你别一个月不摸拍子，保证健身效果一样好。
打网球的几个好处：
1、网球最练反应速度。
一个球从离拍到触及对方场地，只需要1秒多的时间，对运动者完成判断、协调身体各部位准确控球的要求极高。工作繁忙的青壮年多打网球，是锻炼思维好的方式。
2、网球能培养绅士风度。
对手击出好球，自己要鼓掌祝贺；自己发球失误，要向对手道歉。网球礼节让它与高尔夫球、保龄球、桌球并称为“世界四大绅士运动”，有助于青年人的社交。
3、网球运动量可灵活调节，是种很好的有氧运动。
网球运动夏令营老师表示打一场网球与打一场篮球的运动量相当，身体好的青壮年人可以一口气打1个多小时，也可中场休息恢复体力，网球运动夏令营老师还提醒大家，现在青壮年人中亚健康状况普遍，如果身体状况不好，最好一周打球不超过两次。