早有研究表示从小开始打网球或从事其他体育运动的孩子，它的骨骼力量增加了63%，从而会降低了他们老年时身体虚弱的风险，当然这一效应对骨骼的保护作用比他们成年后再进行锻炼要大得多。
上海体育夏令营专家通过与英国草地网球协会合作，在对148名9~90岁的网球爱好者调查后发现，发现从小就打网球的人上臂骨力量比其他人高40%~63%。于是有了童年时期是增强骨骼力量的关键时期，在这个阶段通过多运动来增强骨骼力量，能避免老年时发生骨折，从而提高晚年的生活质量。不过，每个孩子的身体发育需要一个过程，因此，羽毛球、网球等较剧烈的运动最好10岁后再开始，以免过度运动，影响孩子健康成长。
网球夏令营专家分析打网球的好处
1、网球最练反应速度。
一个球从离拍到触及对方场地，只需要1秒多的时间，对运动者完成判断、协调身体各部位准确控球的要求极高。工作繁忙的青壮年多打网球，是锻炼思维最好的方式。
2、网球能培养绅士风度。
对手击出好球，自己要鼓掌祝贺；自己发球失误，要向对手道歉。网球礼节让它与高尔夫球、保龄球、桌球并称为“世界四大绅士运动”，有助于青年人的社交。
3、网球运动量可灵活调节，是种很好的有氧运动。
研究显示，打一场网球与打一场篮球的运动量相当，身体好的青壮年人可以一口气打1个多小时，也可中场休息恢复体力。当然现在青壮年人中亚健康状况普遍，如果身体状况不好，最好一周打球不超过两次。
现在人们都开始讲究养生了，很多人喜欢玩网球了，其实打网球有什么好处呢，很多人都不是很清楚，只是觉得打网球是一件挺帅气的事情，打网球的好处也算是保健新知了，爱打网球的人要记得了。