军事拓展夏令营介绍：如果是在夏季参加户外运动，那么就会出现出汗多，就必须及时补充水分，但是如果是出现饮水方式不对，那么就会引发不良的后果。相信我们所见的很多饮料广告中的模特，这都是在运动中或休息时，往往会拿起一瓶饮料一饮而尽，这看起来很解渴，实际上我们从运动生理学的角度上来说，这是我们的身体非常有害的。
素质拓展夏令营专家提醒如果运动中和运动后大量饮水，这会给血液循环系统、消化系统，特别是给运动者的心脏增加负担，有可能会对运动者造成更加疲劳。好么大量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，引发痉挛、抽筋。
应对措施：少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据，不渴的时候也要补充水分，让水分均衡地补充。不要一次大量饮水，但不是控制补充水分，如果水分大量流失得不到补充，严重的会引发肾衰竭。