如果你看到篮球快攻走位的原则,那么你就会发现在篮球运动中,可看到快攻走位的原则,当然还有后卫接应,并有前锋沿两个边路快下,如果知前锋最好跑在控球者的前面,并在45度侧身内切,两个前锋交叉换位,快攻一定要快,不给对方回防落位甚至犯规的机会。
篮球夏令营表示对于初学打篮球,你首先要掌握的是它的球性和球感。当然这也是在对于你在后面的技术掌握会更好些。关于如何更好掌握篮球球性、球感训练动作方法,相信有很多业余初学者都相当关心这个掌握动作方法。
关于一些篮球动作上的球性训练方法,体育夏令营现在就向大家介绍下,希望可以帮助到更多的初学者提高自己的球感。
动作名称:原地低手控球,双脚与肩同宽前后站立,曲膝,右手往下压球
指导要点:球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球
重点目的:用手来感觉球;目的增强球感。手指交互传球,双手手指朝上,以第一指掌交换快速推弹方式传球。
指导要点:频率要快,施力点在球体下半部。手指触球与手腕敏捷性;目的投篮与传球要领。
动作名称:双手交互用力传球
动作要领:掌心朝上持球,经高举后再用力往下传给另一手。
指导要点:由高举往下时要用力有往下砸的感觉,并保持能稳定持球。
重点目的:手接触强力来球感觉;目的传、接球要领。
动作名称:持球环颈
动作要领:持球于颈一侧,将球由颈后传递到另一手。
指导要点:动作要快,球不能掉落,手掌心不能碰球。
重点目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。
动作名称:持球环腰
动作要领:持球于腰侧,将球由腰部后方传递到另一手。
指导要点:动作要快不能看球,球不能掉落,掌心不能碰球。
重点目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。
动作名称:持球环绕双脚S型
动作要领:持球于脚侧,将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。
指导要点:动作要快,不能看球,球不能掉落,手掌心、双脚不能碰球。
重点目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。
动作名称:贴地运球
动作要领:球置于地面,以手指快速将球拍起,并持续快节奏运球。
指导要点:拍球不能用掌心,且不能高于5公分,频率要快,球要离开地面,不能看球。
重点目的:手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运求要领。