怎样练习原地投篮

    1双手持球，置球于胸前，肘关节自然下垂，两脚自然开立，两膝微屈，稍微降低身体重心于两脚之间。

    2投篮时，用力自下而上，首先是下肢蹬地发力，带动身体重心向上方伸展。同时，双臂向前上方伸出，前臂内旋，拇指下压，伎俩前屈，食、中指拨球，经过手指伎俩的快速颤动，使球从指端自然产生向后的旋转而出。

    3地单手的肩上投篮，以右手为例

    4按照单手持球的手法，由准备姿态开端，右手持球放于肩膀的前上方，左手辅助在球的左侧，右臂屈肘，上臂与空中接近程度，两脚自然开立，重心稍降落在两脚之间。

    5投篮时，自下肢蹬地发力，带动身体向上方伸展，右臂向前上方伸出，同时左手自然撤离球，右手的伎俩顺势前屈，手指拨球，使球经过指端后产生自然向后的旋转而出。球离手时，身体及手臂随投篮出手方向自然伸展。