近年来，人们对孩子的体育锻炼越来越重视，但是不喜欢跑步锻炼身体的孩子并不多见，尤其是在这个电子产品横行霸道的时代，家长看到孩子体重在不断加重，生病频繁，这就让关心孩子们身体健康的家长们很担心，那么孩子参加夏令营可以锻炼身体吗？下面由篮球夏令营小编将知道的分享给大家。
伟人伏尔泰都说过“生命在于运动”。可是如何运动不好，还不如不运动，为何？比如跑步来说，究其他不明原因的抽筋，特别是现在对于老年人，在夜间出现肌肉抽筋是很常见的，可出现于任一年龄阶段，常伴有严重的疼痛，产生的原因不清，但其多由睡眠中的无意识下肌肉收缩运动所促发。典型的例子是，躺在床上，足尖向下用力时可诱发出小腿抽筋来。
夏季跑步如何防抽筋？
1、对于经常抽筋的肌肉或者容易抽筋的肌肉多花时间去拉伸，拉伸动作需轻柔且彻底。
2、在比赛日，你的速度会比训练时更快，此时可能会冲破你的机体的阈值导致包括抽筋的各种不适。所以训练日的训练量及强度需要适可而止。
3、如果你生活在干燥的内陆地区，而你的比赛场地却是在湿润的沿海城市，需要给你的机体若干天的时间（一周或者更多）去适应这个新的比赛场地。
4、开跑前1-2小时（视你的耐受程度），补充适量液体，跑动时，每15-20mins补充一次液体。注意需保证你补充的液体中富含电解质，而不是纯水。
5、建议在日常训练中加入跑跳，间歇跑，往返跑等多种训练模式。这种训练可以增强你的肌肉-神经协调性、耐力及韧性。
6、平时注重补充水分，矿物质、维生素、微量元素等等能补充就更好了，摄入足够的能量。运动中以及运动后也要及时补充水分和各种营养素。运动前不要喝冷饮，酒就更不要喝了。
7、不要穿戴过紧的衣服、鞋子或者护具，之前提到过肌肉物质代谢受阻可能会导致肌肉抽搐的。
8、冬天跑步要注意保暖，不让局部肌肉受寒。