想在日常生活中，当然我们每天都会在此进行一些重复的简单日常运动，慢走，快走，慢跑，小步的跳跃，上海体育夏令营表示这时你会看到这些你都可能经历。而在这个过程中，你会看到在这些日常生活中我们的腿部手臂以及整个身体都会参与进来，那这时你是否知道，当你的体重超过标准体重时，你的自身会给我们的关节带来怎么样的压力呢？
跑步
当你的BMI值超过25以后，膝关节将大打折扣，让你不会感觉到以前那么轻松了，我们的体重每增加1kg，膝关节压力会增加10-12kg，有没有感觉到鸭梨山大呢？而我们在正常走路时，体重增加1KG，是平常的1-3倍压力，而当我们跑起来时，膝关节所承受的压力将提高到3-5倍，当我们在上楼或者爬山时，你增加这一公斤的体重将会对你的膝关节产生压力提高到为5-7倍。所以体重过大会给膝关节造成额外的的巨大压力，损伤我们的膝关节。
膝关节受损
减肥夏令营表示如果你想让你的膝关节在你的生命里想多使用几年，那就在你健康体质指数下，好好保持你健康的身体，如果不是，骚年，那就好好加油，减下去吧，给你的膝关节减减压吧。