据说羽毛球的单打场地面积有34平方米。现在上海体育夏令营小编回想起来，会觉得自己竟然在这么大的场地上奔跑来回，仍然很吃惊。但是如果是要顾及到整个场地，显而易见，这么高效率快速的步法十分重要。
今天羽毛球夏令营教练将会在此跟大家共同学习步法的重要性。
提到步法，顾名思义那就是脚步的移动，但是这并不是说快速地移向落球位置就行，目的是要挥拍击球，所以如果不是为了易于挥拍的脚步移动.再快也没有意义。说得极端些，像立定跳远似的一步跳到网前，快是很快，可是无法挥拍。所以说，步法是以易于挥拍为基准的移动方法。
无论来球落于何处，都能在最短时间内移到位，这个“位”指的是中心位置，是你的基地，从这里出发，向360°所有方向跨出步法，击球，再回到基地，预备对应下一个回合的击球。所以首先要掌握好前、后、左、右、斜向到达各个角落的距离。以及自己移动过去的步幅。
拳握了场地面积之后，要检查一下步法的三个要点:第一，放松膝关节，使身体处于有韵津的动态。人体在不断地有韵律的活动状态下比静止状态，能够更快地对外界做出反应。
第二，要防止垂头的动作。在膝盖直立的状态下，去接较低的来球，上体容易前倾，头易低下，这样在复原回中心位置时，比较吃力，造成动作的浪费，所以应当膝关节弯曲，不使头下垂，以防止步法动作的浪费。
第三，移动脚步和挥拍击球的动作同时进行。初学的时候，脚步和挥拍动作是分开的。追上来球时，挥拍还没准备好，结果击球没有劲力。应当在跨步的同时，已经开始向后挥拍。