每到夏季，当我们在经过剧烈的运动后，会感到口干舌燥，想补充点水分，会特别想喝点水，深圳小学生夏令营专家表示在运动后如果马上喝水且一次性喝得过多的话，有可能引起肠胃的胀满感，这会影响到心肺功能的。
所以，这个时候马上休息，让肢体中大量的静脉的血就会处在静脉之中，就会引起心脏的缺血，而人的大脑也会因为以及供血不足，而出现恶心，头晕，甚至休克等问题，所以正常的做法应该是当要停止运动的时候，要循序渐进的方法进行。
如你正在进行的是长跑，那么你不能马上坐下休息，你可以先改为慢跑，让自己放松一下，再走几步，揉揉自己的腿部，做几下深呼吸，这样就更有利于促进血液的循环，促进身体健康，同时也更有利于消除疲劳。
运动过后，马上冲过凉，或者吹个冷风应该有多舒服啊，可是你们想过没有，运动过后，如果马上做这些动作的话，会使得温度快速的降低的，但是其会通过神经系统的反射活动，引起呼吸道血管收缩，会降低降低局部的抗病能力的。
再者如果马上冲凉的话，就会引起肢体温度和水的温度相关太多，而引起小腿抽筋的问题，所以运动过后，不要马上冲凉，不要马上游泳，不要马上吹风，应该先把汗液擦干净，之后等到不再出汗的时候在进行冲凉或者游泳之类的。