运动可以促进骨骼的增长，有利于长高，在身体健康的基础上，寿命可以延长。运动有利于全身由内而外的健康，运动最基本的作用就是改变体形，深圳青少年夏令营专家表示通过健身可以令身体的任何部位（只要是有肌肉组织的部位）增大或减小并有效地改变其形状，达到形体漂亮的效果，并且这一过程是可以控制的，这也是常说的减肥塑形作用。
参加体育夏令营需要注意什么？
1、现金携带：在训练营期间所有的花费均包含在学费内，为了防止养成营员浪费的习惯以及丢失的现象发生，因此，不需要携带大量现金。考虑到天气炎热，每位营员可适当携带少量现金用于购买冷饮（建议不超过300元）。对于自控能力较差以及已具有大手大脚习惯的营员，开营当天，请将多余现金交至该组生活老师保管；
2、电子产品及贵重物品的携带：在训练营期间，禁止携带各类电子产品、贵重物品、刀具或者易燃易爆等危险品等一切与营地课程、生活不相关的物品，如：手机、笔记本电脑、掌上电脑、各类游戏产品、打火机等物品，一经发现将由该组负责教练员强制保管，毕营当天予以退还。营员房间内均设有座机电话，开营后，将由教练员通知其家长营员所在房间的分机号码，以便家长和营员取得联系。