夏天人一般会心烦气躁，加上大暑节气是二十四节气之一，大暑的到来预示天气达到最热点，这个时候防暑就成为了“头等任务”，青少年军事夏令营建议除了防暑之外，还有一些养生事项也需要注意，比如说防伤湿，防受凉等，接下来就跟随军事夏令营小编一起去看一看大暑如何养生。
1、防伤湿：
夏天三伏正值古称长夏季节，什么意思呢？就说每年的这个时候就会是下雨，下雨量还是很多很多，由于长时间的下雨，就会出现水分上腾，潮湿充斥，空气湿度之大乃全年之最。湿易伤脾，且易与暑热相兼为患。湿热交蒸，常使人感到头昏身重、胸中烦闷不适、四肢无力、食欲不振;湿热下注，可致肠炎、痢疾等。
此时要格外注意饮食，不宜大量食用生冷及油腻食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品，并注意饮食卫生，严防“病从口入”。
2、防中暑：
伏天乃四季中阳气鼎盛之际，一些体温调节功能较差的人，在高温环境中很容易中暑。因此，须注意不要在太阳下暴晒，烈日当顶时不宜出门，勿做剧烈的运动，要保证充足的睡眠。应少量、多次补充水分，可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料。
若出现头晕、心悸、恶心、呕吐等中暑先兆，应速至阴凉处，解开衣服，冷敷头部，饮用清凉饮料，并服用人丹或十滴水。遇有体弱多病者及老年人中暑，应立即送医院抢救。