户外活动由于地形复杂，强度较大，难免发生事故，严重时可能自主呼吸停止。而人的大脑和心脏都需要不断供给氧气，中断供氧3-4分钟就会造成不可逆转性损害；而缺氧4-6分钟就会引起死亡。因此，争分夺秒进行有效呼吸，是非常必要的。
生存夏令营教您人工呼吸的方法：
口对口吹气式人工呼吸方便，气体交换量大，对大人和小孩都非常有效。
（1）病人取仰卧位，胸腹朝上。
（2）清理患者呼吸道，保持呼吸道清洁。
（3）使患者头部尽量后仰，以保持呼吸道通畅。
（4）救护人站在其头部的一侧，深吸一口气，对着伤病人的口（两嘴要对紧不要漏气）将气吹入，造成吸气，为使空气不从鼻孔漏出，此时可用一手将其鼻孔捏住。
（5）然后救护人嘴离开，将捏住的鼻孔放开，并用一手压其胸部，以帮助呼气。这样反复进行，每分钟进行14-16次。
【注意事项】
如果病人口腔有严重外伤或牙关紧闭时，可对其鼻孔吹气（必须堵住口）即为口对鼻吹气。
救护人吹气力量的大小，依病人的具体情况而定。一般以吹进气后，病人的胸廓稍微隆起为最合适。
口对口之间，如果有纱布，则放一块叠二层厚的纱布，或一块一层的薄手帕，但注意不要因此影响空气出入。