下面是生存夏令营整理出的一点急救知识，供大家参考。
1.轻度的头昏，可搀扶着患者走一定时间，不适的感觉就会消失。稍重的没有走动能力的，可让患者平躺，衣领松开，头部略放低，然后抬高患者下肢作轻微的抖动，患者症状马上得到缓解。
2.除采用上述方法外，还可用手指准确地掐点人中、百会、合谷、涌泉、后溪等穴位，便可使患者苏醒。
人中穴位于上嘴唇沟的上三分之一与下三分之一交界处；百会穴百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处；涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处；溪穴位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。
3.严重的昏厥用这些简易方法，很难及时奏效，拖得过久，恐有生命危险。有人自称在实践和研究中，得出一种迅速奏效的妙法。仅供参考。
以上应急措施即使可以奏效，但仍是不得已而为之。
在户外活动中，必须重视循序渐进，使参与者具有一定的体力、耐力；应做好充分的准备活动，使身体各系统能尽快克服惰性，及时适应户外活动要求。
另外，徒步后最好待呼吸略趋于舒缓后，再慢走一会儿才停下休息。