篮球是一项激烈的运动，所以如果你在打篮球，如果你不注意自己的保护，很容易受伤。运动是件好事，但受伤却是我们每个人都不想遇见的情况，所以在打篮球之前，应该学会保护自己，以免受伤，上海篮球夏令营教你如何在打篮球的时候保护自己。
首先，在比赛前做一次热身运动。
打篮球要保护好自己，应该在打满热身之前，在热身中，转动手腕，使肌肉充分活动，避免剧烈运动引起的扭伤、压腿等。
第二，运球动作范围不太宽。
在运球时，动作幅度不能太大，或者过度改变等待，会使腕力弯曲，意外会伤踝。所以上半身可以做更多的假动作，下肢要挺立。
第三，要小心不要绊倒。
在打篮球上篮、篮板球时，一定要注意脚下，跑起来很容易脚绊倒，毕竟很少有人会注意脚。为了你自己的安全，打篮球或小心。摔得很痛，肌肉容易受伤。
第四，当心对方的队员。
有时你专心防守，其他队员会来堵，也就是挡住你的防守路径，而你不知道，这样容易和拆人碰撞，一旦鼻子上出了麻烦，那么就要小心地拆人。
上海篮球夏令营告诉大家如果做好以上的几点那么将极大程度让每位参加篮球运动的孩子们减少在运动时的伤害，让孩子更好的去训练！
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