古人有言：春困秋乏夏打盹。转眼又是秋天到，秋困可真正是学习的大敌人，孩子们上课哈欠连连，大人们上班无精打采。秋困到底是何等物种，如何揪出这只瞌睡虫提高学习效率？山东青少年夏令营这就帮助你打败这只瞌睡虫，学习变得精神抖擞起来！
1.“困标”转移
犯困的时候，试着尝试将困意当做潜伏在身体中的一只蚂蚁，集中注意力将这只蚂蚁转移到身体中的其他部位，最好是胳膊或者腿上，然后，弹，弹，弹，弹走这只“蚂蚁”。
2.听“心痛”之歌
每天早起被可恶的闹铃叫醒是再心痛不过的事情了，如果犯困的时候来一首闹铃神曲，想必你也无心瞌睡了。
3.调整坐姿精神起来
上课需要长时间坐在固定的地方，那么适当调整一下座椅的角度，让你背部挺直，可以起到很好的叫醒作用哦！
4.运动达次
课件十分钟可千万别再趴在桌子上补觉了，那样只会越来越困。赶紧动次打次起来吧，动动手、动动脚，愉快地精神起来，保障你下节课精神抖擞哦！
此外，山东青少年夏令营就秋困这个难题还提出了温馨小贴士，大家可要谨记哦！疲困时不要看书，睡觉前不要看书，剧烈活动或者情绪激动后不要马上看书，饭后不要马上看书。这些行为之后马上看书的话会形成抑制状态，导致睡眠休息够哦！自然会犯秋困这个毛病啦！