对于运球及单打来说身后确是非常尴尬，非常困难的地方。下面北京篮球夏令营小编为大家介绍一下背后运球与背身单打的方法
背后运球方法与步骤
1、控球身后按8字游走。双脚不动，扎四平大马，将球以适当节奏：右后(右手)左前(左手)左后(左手)右前(右手)右后(右手)环绕全身。
2、球从左后到右后再到左后，环绕全身，同时脚步有节奏向后退。
双脚不动，球从左后到右后交替换位，右手与左手互换，
3、两脚不动，与肩同宽，球轨迹如图。 两脚固定，球行轨迹如图。
两脚同时离地后跳，右球经跨下至左方再回到右方，如此循环往复，分坐手为主(及右手为主)。 跳步向前，单手身后同步运球(基本不停顿，左右为主轨迹)。
4、跳步向前，单手身后同步运球(基本不停顿，左右为主轨迹) ，左右脚平右移(按节奏)右手配合运球右移，反向亦然。 步子不动，身放平，左手运球快节奏前后运动。
5、球从右后运向左后，再击向(经跨下)右前，然后右手回击到左后，如此循环往复，再加上步伐的变化。 右脚前，左脚后，右手运球由前里(后外)再向(后里)再向前外形式8，反向同理。
脚步与球节奏同，后退，球从跨下左右穿越。 左右脚交替，缓步前行，球从身后左右交替穿越做往复运动，而不必作任何停顿(包括球与步伐)
打篮球时，经常会用到背身单打，一般在篮下进攻时比较常见，背身单打要合理运用好技巧，能起到事半功倍的效果。下面我结合自己打篮球的经历，和大家分享一下篮球背身单打的技巧。
北京篮球夏令营小编还整理了篮球背身单打技巧，爱好篮球的你值得一看：
一、身体重心要稳。
背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。
二、尽量抗住对方。
背身单打时，对身体条件要求比较高，你要有足够的力量抗住对方，并一点点的向篮板下方挤，这样才能更轻松的上篮得分。要小心对方也会使劲向外挤你，这时脚下要站好，用后背抗住对方，切记不要用肘部或者肩部击对方，会被判罚犯规的。
三、避免走步违例。
在背身单打时，不要只想着移动脚步，同时还要拍一下篮球，否则两只脚同时移动后，球没有落地，会被判罚走步违例的。因此即使要移动，也要保证一只脚不动，只能动一只脚。尽量拍一下篮球，挪动一下脚步。
四、运用好转身。
在背身单打时，巧妙的用好转身，能很快的甩开防守人员。速度和卡位是转身完成好与坏的关键，转身时一定要迅速，而且要卡住对方，把对方挡在身后。否则防守人员跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成，因此一定要加快手臂的摆动，而且脚步要灵活，速度快的同时要抓紧篮球，很多初学者一过快就容易丢球，因此要加速的同时5指抓紧篮球。
五、眼睛余光要盯紧其他防守人员。
在进行背身单打时，经常会有对方的防守人员过来协防，如果你不加注意，就会被对方把球断走，因此在单打时，眼睛的余光要看好周围的其他防守人员，一旦有人协防，就要立即投篮或者把球传出。
六、背身单打投篮技巧。
背身单打时，投篮应把握好时机，如果对方防守的很严密，或者包夹防守，可以先用假动作晃开协防人员。当把对方挤到篮下附近时，可以利用后撤步跳投得分，这样能避免被对方封盖。