众所周知,在篮球运动中,撤滑步防守是一项攻击性较强防守移动技术。暑假篮球夏令营>>>
在什么样的情况使用撤滑步防守呢?
在篮球比赛时,当对方企图从防守者前方或某一方向欲进行突破时,防守者就会使用撤滑步技巧控制对方,使自己强占有利的位置,破坏对手突破路线。
运行撤滑步关键是:撤步步幅和步速。
撤步的方向与后续滑步的步频,以及身体重心控制。
撤步步幅要大,步速要快,以达到领先强占的位置(撤步要强在对方跨出前脚的稍前方),控制并破坏对方突破路线目的。
为加大撤步的步幅,撤步动作应该以髋关节为转动点,使骨盆绕一侧髋关节垂直轴作侧向转动,增大第一步步幅,同时撤步腿大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外,以增大撤步步幅。
撤步方向要根据对手的情况而定,一般控制在与突破路线成45度角方向,角度过大,容易造成阻挡犯规,角度过小,控制不住对手,使撤滑步变成后撤步。
后续滑步步频要快,后续步需要快速蹬地,并伴有一定程度碾转,在撤步脚着地瞬间要快速跟随,向移动方向滑动,并保持防守基本姿势,以保证后续防守移动机动性和灵活性。撤滑步要保持屈膝,上体稍前倾身体姿势,不能因为撤步上体后倾,以致失去对身体平衡控制。
在后续滑步时,不能并腿,以免身体重心在滑动中有较大上下起伏,影响滑动速度。
采用撤滑步防守时,绝对不允许对方直线突向篮圈方向,至少应该迫使其沿篮圈在地面投影点的40—50度角的斜侧方向突击。