其实是晨跑是一种非常健康的生活方式，但是放眼看到现在会坚持晨跑的人越来越少，你也许不知大家所说身体是革命的本钱，如果有一天你感冒了或者生病了，你才会想起晨跑对人的身体健康有诸多的好处，因此，要提倡不同年龄段的人群都养成晨跑的好习惯。
北京减肥夏令营认为晨跑不宜空腹，就应该吃一些比较易于消化的食物，只有这样才能够有力气运动，而且这样才会有助于身体健康，如果是在空腹就晨跑，那就会导致低血糖，有时还会容易头晕眼花晕倒等等，但是，你也不能够吃完东西就立马晨跑，这样会导致肠胃炎等问题，甚至会呕吐，因此，晨跑前的饮食也是非常关键的。
晨跑之前，应该吃一些事物来补充锻炼的能量，如果是要减肥的朋友，可以在运动前吃一些香蕉和碳水化合物，因为运动会消化糖类，因此，这些食物能够保证了血糖的充分的供给量，而且，在运动郭衡中，糖类会进行分解，这样就能够让脂肪燃烧，达到了减肥的目的，晨跑前吃的碳水化合物能够燃烧体内的脂肪，有助于减肥，但是食物也要易于消化，禁忌吃一些脂肪和蛋白质类的食物，因为不宜消化，在吃一些香蕉，葡萄干以及碳水化合物以后，休息30分钟左右，就可以进行晨跑运动了。