北京减肥夏令营整理了关于最新运动减肥中最流行的一种减肥方式，不仅可以瘦身，还可以通过运动流汗排毒呢。这可谓即能健康减肥，又是可加快新层代谢的好方法。那么，有哪些运动最适合女性进行运动减肥呢？下面我们跟北京减肥夏令营的老师们一起来看看。
拉丁舞：是塑造完美腰臀
也许你不知道跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力、提升身体灵活度、强化心肺功能……几乎是可以锻炼人体的每个部位，这对身材塑形，尤其是腰、腹、臀部曲线的塑造作用格外明显。
搏击操：可快速有效地减肥
如果说搏击操要求练习者随着音乐出拳、踢腿，它会在不知不觉中减掉多余的脂肪。因为搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一个小时的搏击操可以消耗600卡的热量，是跳健美操的两倍，而且练习搏击操可以加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个月后能让练习者拥有很好的耐力。最适合练习搏击操的人群是脂肪堆积比较多的女性，在燃烧热量的同时，锻炼身体各个部位，达到健美的效果，而且还可以舒缓压力。
踏板操：上下律动的享受
踏板操作为有氧健美操的一种，要求练习者在供氧充足的状态下进行长时间的、中低强度的运动。因为踏板本身所具有的高度，加上运动的强度，完成同样一个动作所消耗的能量要比在平地上多，从而使腿部更结实，肌肉线条更优美，能有效地解决臀部下垂的问题。此外，踏板操的舒展与伸拉动作，还能有效改善心肺功能。