减肥夏令营知在现代社会中，人们是对健康的认知已经提高了很多，而一个好身材也是健康的一种表现，所以就出现了众多年轻人都把健身当成一种习惯在保持，这其实是一种好现象，那么我们来看看运动健身减肥的过程中应该注意哪些问题呢？
先从生活上来说，因现在人们生活好了，吃得自然就丰盛了，日常的大鱼大肉成便饭。随之而来可就是肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血压等等。可以这样说吃的不用愁了，运动一下子却成了稀罕玩意。
我们知道运动流汗能减肥，从而还可预防这些疾病。因此现在成了无论朋友请客，还是公司活动，就成了请人流汗便成了“家常便饭”。如果你平常不运动的话，千万不要在别人请你流汗的时候全力以赴。经常不运动时，肌肉会保持一个状态，而且习惯了这个状态，当突然进行大强度运动时，肌肉会被撕拉。如果在显微镜下看的话，一根根的肌肉就快被扯断了，挺恐怖的。
运动一旦停止，肌肉又开始修复，浑身就会感到酸痛。肌肉修复就像皮肤裂口修复一样，同样会留下疤痕。以后再运动时，肌肉还会受到同样的伤害，结果对身体很不利。因此他建议，当长期不运动的人，遇到这种情况时，最好用五六分力，即使带竞赛性质也不可全力以赴。如果大家想要保持好身材的话，就一定要坚持运动，最重要的就是要坚持，只有循序渐进才是好身材的王道，如果半途而废的话，那么不会变瘦，反而会增肥呢！