相对来说，大家都知道吃太多含糖量过高或者含脂肪过高的食物会造成体脂迅速升高，变成一名胖子吗？那今天青少年减肥夏令营小编就在这里跟大家说一下让你变胖的12步骤，帮助你时刻提醒健康饮食的重要性。
1：你在考虑来一餐含有碳水化合物的食物；当你已经开始在想着西一餐吃什么的时候，已经迈出最关键的一步。
2：你的身体内会迅速分泌胰岛素
3：胰岛素告知你的身体需要脂肪和能量供燃烧
4：然后你就感觉到你饿了
5：本身进入吃这一环节，开始摄入碳水化合物和脂肪
6：自身会再次分泌更多的胰岛素
7：碳水化合物被消化、转化为葡萄糖进入血液内
8：进入血液内的葡萄糖会使你的血糖升高
9：胰岛素自行进行分泌
10：产生的过多的热量会将其转化为脂肪
11：因热量转化的脂肪存储在脂肪细胞内，脂肪细胞变胖
12：终于来了，你又变胖了一圈。
题外话：胰岛素是什么，主要承接的作用如何：
胰岛素是体内唯一一个降低血糖的激素，也是防止糖尿病的产生的一种重要激素；胰岛素会促进糖原，脂肪和蛋白质的合成。胰岛素主要承接的作用是调节代谢的过程，帮助身体拥有更高的血液环境。
这12步骤不是说说而已，每个人都会有这样的情况，如果本身没有毅力改变不了饮食习惯或不良生活状态，而且体脂已经上升到一个危险的高度，那么你可以来参加青少年减肥夏令营，我们的教练和生活老师帮你改掉生活陋习。