夏天，一步一步的临近了，减肥已经被我们提到了日程上来了。今天，减肥夏令营，为大家介绍几款清爽美味的饮品的做法。
一、青瓜薄荷饮
原料：小黄瓜4根、香梨2个、薄荷叶20克、白糖20克、白开水60毫升、冰块随意
做法：
1、薄荷叶放入清水中清洗干净捞出沥干水分；小黄瓜洗净后切滚刀块；香梨洗净后去核切块；
2、将切好的小黄瓜、香梨、薄荷叶还有白糖全部倒入搅拌机或榨汁机内，再倒入白开水高速搅打2分钟；
3、搅打好的黄瓜梨汁用筛网过滤2遍或3遍后加入适量冰块饮用。
小贴士：
1、做这道果蔬饮，我用的是小黄瓜，在新加坡被叫做青瓜或日本青瓜，有别于中间有籽的粗黄瓜；
2、过滤一遍之后还是会有很多果蔬渣，建议过滤2-3次再饮用，口感更细；
3、其实后来再做的时候发现，如果把皮去掉，味道更清淡，颜色也更让人觉得舒服，可以试试。
二、无花果汁
原料：
无花果200g、清水350g、蜂蜜适量。
做法：
1、无花果洗干净去皮。
2、切成大块。
3、放入电炖锅中，正常程序五个小时即可，喝的时候调入蜂蜜。
三、碧绿双瓜瘦身水
原料：
苦瓜（半根）、乳黄瓜（2根）、雪碧150ml、蜂蜜。
做法：
1、乳黄瓜洗净切块。
2、苦瓜对半剖开，去掉内瓤，把内壁白色尽量去除干净，洗净切小块。
3、把切好的黄瓜和苦瓜一起放入搅拌机，加入雪碧打匀。
4、打好的双瓜汁滤渣，加入蜂蜜，入冰箱冷藏室冰镇后即可。
四、香甜玉米汁
原料：甜玉米两根、炼乳（或者蜂蜜）20ml、清水适量。
做法：
1、 两根甜玉米放入锅中，加水煮10分钟左右至熟。
2、 稍凉后，把甜玉米取出，用刀贴着玉米芯子取下玉米粒。
3、 取下的玉米粒放入食物搅拌机中，把刚才煮玉米的水倒入，水量至少要和玉米粒的体积等量（比如一碗玉米粒+ 一碗煮玉米的水）。
4、 高速搅打 三分钟左右至玉米汁细腻，即可倒出饮用。
这么多美味的夏季饮品，清爽又减肥，你是不是很喜欢呀，还在等什么，快来减肥夏令营吧。
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