一天三餐，上海减肥夏令营表示如果全部都拿来做饮食控制，减肥的成效好的。这个在理论上的确如此，可是如果你为了吃瘦身餐三个月，可能真的会掉下来一点，但是如果在没有继续吃，很快就会复胖的，所以减肥夏令营现在要告诉你的瘦身法是很贴近生活的，是不需要每顿饭都吃的战战兢兢，不论是你的早餐、午餐都可以按照正常的饮食方式来进行，但却不会影响瘦身成果。
其实正常的饮食方法是：早餐吃的饱，午餐吃的巧，晚餐吃的少。在白天的时候，你可能会在念书、可能在学校进行一些活动；或者你可能在工作，这些身体的活动都会大量消耗你的热量，所以，只要你不特别吃零食、或者是过多甜点，其实早餐和午餐，是不大容易会增加你的热量负担，因为你随时都在消耗它们。
当你吃过晚餐后没过多久就要进行睡眠活动了。当你在进行睡眠时，身体的热量消耗是最低的，这时候消化出来的热量能去哪儿？当然就是囤积起来了。所以告诉大家一个最快乐、最安全也最健康的减重观念，你只要养成习惯，在一天当中特别控制晚餐的饮食就可以维持身材。