我们都知道不同食物,对于我们身体有着不的影响。而对于久坐无法经常锻炼人而言,哪些食物能够帮助我们有效的瘦腹呢?北京减肥夏令营下面给大家介绍吃什么食物的瘦肚子效果好。北京减肥夏令营>>>
山药
山药可以整顿消化系统,减少皮下的脂肪堆积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果为最好,可将去皮白山药与菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠功能。
地瓜
地瓜含纤维质松软易消化,可以促进肠胃蠕动,有助排便。最棒吃法是烤地瓜,且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
洋葱
洋葱能够促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富硫,和蛋白质结合情形最好,对于肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜多种高纤水果蔬菜,能够分解体内积累的毒素,有助排便。
莲藕
莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。北京减肥夏令营>>>