减肥过程中最忌讳管不住自己的嘴，胡吃海喝一番过后，之前的努力就等于白费了。可以说减肥真是一件辛苦的事情，但是只要吃得对，吃得有技术，就算是吃得多一些，也照样能够瘦身成功。这里，减肥夏令营小编来为大家推荐四款减肥食谱,让你瘦不停，吃的健康又瘦身。
一、醋拌圆白菜
原料：圆白菜500克、盐、醋、高汤。
做法：
1.首先把圆白菜放进盘里，往里面加盐，然后用热水烫过一遍；取出圆白菜，并控干水，再用刀将圆白菜们切成块状，放进瓶子里。
2.然后往盘子中倒入一杯醋和半杯高汤，再加入半勺盐，搅拌均匀后煮成汤料。汤料制成后就取出材料放凉，再放进有圆白菜的罐子中，盖上盖子后放置一天，完成。
tips：圆白菜含有多种营养维生素，其中维生素C的含量很丰富，还有能增强肠胃蠕动的纤维素。圆白菜在生活中很常见，午餐或者是晚餐的时候加上一道醋拌圆白菜，既能补充营养，又能治疗便秘，而且，做法很简单哦。
二、胡桃粥
原料：糯米，胡桃5个，红枣1个，盐或糖。
做法：
1.首先把胡桃打开，把其中的瓤拿出来，并将它浸入水中，稍微变软后就把表面的薄皮去掉，再捣碎。
2.把红枣切开，去掉里面的核，然后将红枣肉放进水中浸泡，再取出来弄碎;然后将所有的食材一起放进锅中，倒进适量的水煮。等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入盐或者是糖来调味，完成。
tips：胡桃肉性味甘温，有润肠通便的功效。 早上时间充足的话，可以用来作早餐食用。下午肚子饿的时候，特别是便秘的时候，就不要再吃那些高热量的零食了，可以吃这款胡桃粥，既滋润又养生，还能改善便秘，是下午点心的好选择哦!